Мы живем в динамичном мире, который далеко не каждый день к нам относится дружелюбно. Однако, организм к этому научился неплохо приспосабливаться.
Первый совет - во время стресса прислушивайтесь к своим пищевым пожеланиям, и, если они не противоречат здравому смыслу, старайтесь их реализовывать.
Совет второй - пейте воду. Зачастую в сложной жизненной ситуации аппетит нарушается, то пропадая совсем, то вырастает до небывалых величин. Пищевые изыски далеко не всегда доступны, в отличие от простой воды.
Когда проблема произошла, вы чувствуете, как тело отреагировало сердцебиением, потливостью, тремором и другими неприятными последствиями, налейте себе стакан воды и постепенно его выпейте. 🍶Во-первых, вы этим восстановите потерянную жидкость. 🍶Во-вторых, нейтрализуете действие кислот, которые образуются под действием стрессорных гормонов. 🍶В-третьих, разбавите концентрацию отравляющих продуктов, образующихся в обилии в этом состоянии.
По возможности выбирайте минеральную воду, обогащенную калием, селеном, магнием. ▪️Кроме воды неплохим антистрессовым напитком является зеленый чай, несладкий компот из сухофруктов, а также несладкий какао.
Не принимайте все близко к сердцу. Спустя какое-то время проблемы, кажущиеся неразрешимыми и ужасными, превратятся в сущие пустяки. И вы будете корить себя за трепетность натуры и чувствительность, которые могут стать причинами плохого самочувствия😥
