Мама девочки (3 года)
Москва
ЧИА-ПУДИНГ
ЧИА-ПУДИНГ 🍮, который готовится всего в 3 шага и подходит даже веганам 🌱. Без сахара, без масла, без муки, а самое главное, БЕЗ ВЫПЕЧКИ 😄.
📍КБЖУ на 100 грамм - 140/2,5/11/9
📍Ингредиенты:
✔Семена чиа 2стл
✔Кокосовое молоко 100мл (или любое другое молоко)
✔Манго 1шт (или клубника/киви/персик/дыня/банан итд)
📍Приготовление:
1. Молоко налить в посуду, добавить семена, перемешать. Убрать в холодильник на >15мин.
2. Манго очистить, пюрировать.
3. Выложить слой пудинга, сверху манговое пюре, посыпать орешками/тертым шоколадом/кокосовой стружкой - на выбор.
✅ Вкусный питательный перекус готов! 🍽
Приятного аппетита! 😋 ⠀
❓Готовили когда-нибудь чиа-пудинги?
.
.
📍КБЖУ на 100 грамм - 140/2,5/11/9
📍Ингредиенты:
✔Семена чиа 2стл
✔Кокосовое молоко 100мл (или любое другое молоко)
✔Манго 1шт (или клубника/киви/персик/дыня/банан итд)
📍Приготовление:
1. Молоко налить в посуду, добавить семена, перемешать. Убрать в холодильник на >15мин.
2. Манго очистить, пюрировать.
3. Выложить слой пудинга, сверху манговое пюре, посыпать орешками/тертым шоколадом/кокосовой стружкой - на выбор.
✅ Вкусный питательный перекус готов! 🍽
Приятного аппетита! 😋 ⠀
❓Готовили когда-нибудь чиа-пудинги?
.
.
.P.S. семена чиа и кокосовое молоко можно приобрести в нашем магазине