Смузи «Оранжевое утро»
🔹1 большая морковка + 2 апельсина + немного имбиря + щепотка шафрана + 1 банан + 3 ст. ложки тыквенных или конопляных семян + полстакана охлажденного ромашкового чая = наслаждение!
🍍
Благодаря все тем же пищевым волокнам смузи прекраснейшим образом насыщает и, не перегружая желудок, исключает преждевременное чувство голода
🍍
Твердую пищу нужно пить, жидкую - тщательно пережевывать. Наверняка вы это знаете, но все равно, не понимая, как жидкость можно жевать, ежедневно заглатываете супы, соки, коктейли, да?! Ну что же, сейчас я вам расскажу как. Дело в том, что, когда вы глотаете не пережевывая, вы тормозите выработку гормона сытости.
🍍
Тогда как чем дольше вы пережевываете, тем меньшее количество пищи вам требуется для насыщения. Чтобы приучить себя к пережевыванию, добавьте в свой рацион смузи и ешьте его ложкой из глубокой тарелки для супа и мюсли.