Более 80% людей жалуются на боль в пояснице. 20% из них живут с этой болью постоянно.
Предлагаю посмотреть на наш организм как на единое целое и подумать, что может вызывать беспокойство в пояснице.
Основные зоны, которые влияют на поясничный отдел:
1 - голеностопный сустав. Неоптимальная биомеханика голеностопа дальше по цепочке будет накапливать компенсацию и стресс. Элементарно - хотим нагнуться и что-то поднять, но при недостаточном тыльном сгибании в суставе происходит компенсация в спине или коленном суставе.
2 - тазобедренный сустав, особенно разгибание.
3 - грудная клетка, особенно верхняя часть - где должна происходит наибольшая мобильность в теле. 50% всей ротации спины происходит в грудном отделе. Если мы ее теряем, то тело начинает компенсироваться - у кого-то компенсация пошла в плечо, у кого-то колено, у кого-то поясница.
Что делать?
Работать со всем телом, с каждым суставом. Добиваться сбалансированной работы всех мышц.
