вернулась к спорту
наконецто моя спина зажилаааааа
не болит и не беспокоит.
такчто сегодня я снова начала прыгать с Джилиан "стройная фигура за 30 дней")) я просто из принципа обязана осилить!
с весом косяк - я без весов. так я была уверена что вешу как после родов - 72 кг - а оказывается я 5 кг нажрала сверу - но за 6 дней атаки я скинула 4 кг. и того шас примерно 73 кг - но! взвешивалась у подруги а у нее весы не точные такчто в чеитверг привезут мне новенькие электронные и я узнаю сколько вешу
по объемам особых изменений нет - талия стала тоньше - на 4 см почти.
попа походу не вкурсе что мы худеем))) и руки тоже.
делаю обертывания - чередую медовые и с мазью капсикам и кофеином. кожа стала заметно мягче и более гладкой. растяжки кстати побледнели))) что радует уже не все так страшно как раньше.
вот сижу размышляю - сидеть дальше на дюкане и перейти к чередованию или сетсть обратно на - 60 пока не решила. ну в любом случае на завтрак я ела только 2 яйца и кусочек ветчины такчто и туда и туда вписываюсь)))
попробую на обед суп куриный - бульен +яйцо - вроде и там и там можно.
ну короче видимо попробуя я сочетать))) продукты из дюкана а режим из системы - не жрать после 6 и сладкое до 12 ну и большинство сочетаний продуктов.
посмотрим что из этого выйдет