Как защититься от раннего климакса

Климакс - естественный, но непростой период в жизни женщины.

В этом материале мы расскажем, когда и как начинается климакс, первые симптомы климакса, как пережить климакс, какие препараты при климаксе нужно принимать, что делать при менопаузе, идут ли месячные при климаксе, бывает ли температура при климаксе, а также поделимся полезными советами по отсрочке менопаузы.

Что такое климакс

Что же является климаксом? Климакс у женщин (его еще принято называть менопаузой) - это период изменений в организме женщины от первых признаков угасания и до старости. Другими словами, женский климакс (климактерический период) - угасание репродуктивных возможностей женщины, гормональная перестройка организма, прекращение менструальных циклов.

Климакс и менопауза: в чем разница? Этот вопрос отличия волнует многих женщин. На самом деле разница предельно проста. Менопауза - это одна из стадий климакса. Она основная, поэтому эти понятия принято отождествлять. Но на самом деле понятие «климакс» более широкое и включает в себя три стадии. Этим и отличается климакс от менопаузы.

В каком возрасте начинается климакс

Какой возраст обычно сигнализирует о скором приближении климакса? Первая стадия (пременопауза) начинается в возрасте 45-50 лет. Именно тогда проявляются первые признаки. Сама менопауза наступает в возрасте от 46 и до 54 лет (это в пределах нормы). В некоторых случаях менопауза может прийти и раньше. Тогда женщина сталкивается с ранним климаксом (если он возникает до 40 лет).

Возникнуть ранний климакс может из-за наследственной предрасположенности женщины или ряда нарушений в организме. То есть когда начинается климакс у женщин - вопрос достаточно индивидуальный.

Точного возраста «нормы» начала климактерического периода нет, организм сам решит, когда пора. Так что точный возраст климакса для каждой из женщин назвать невозможно.

Причины климакса

Причинами климактерического периода являются естественные возрастные изменения в организме женщины. Меняется гормональный фон, нарушается выработка половых гормонов, угасает функциональность яичников, забеременеть становится все сложнее - и в результате наступает климакс. Не стоит волноваться по поводу менопаузы - это абсолютно естественный период для женского тела, такой же, как начало менструации.

Да, со временем женщина меняется, организм растет, взрослеет, а затем и стареет, но в наше время каждый период может быть комфортным и насыщенным. Поэтому не стоит паниковать и принимать успокоительное, климакс - это нормально.

Первые признаки климакса

Важно знать, как начинается климакс у женщин, чтобы вовремя принять меры по облегчению своего состояния. Сам климакс имеет три стадии: пременопауза, менопауза и постменопауза. Начало можно заметить на этапе пременопаузы. Вот какие первые признаки и проявления климакса:

начинает падать общий уровень женских гормонов, особенно это касается эстрогена.

также важный признак - начало сбоев менструального цикла. Начинают увеличиваться промежутки между месячными. В результате, менструации к концу этого периода полностью пропадут.

Признаки или симптомы климакса

Симптомами или признаками климакса у женщин являются перечисленные ниже:

наверное, основной и самый известный симптом климакса - регулярные приливы. Это ощущение жара, озноба, шум в ушах, покраснение кожи головы, груди, шеи, зоны декольте женщины. Состояние прилива возникает обычно по вечерам и длится около 2-5 минут.

снижение либидо, сухость во влагалище, что вызывает трудности во время полового акта, истончение влагалища, чрезмерная чувствительность (не в хорошем смысле этого слова), раздражительность, ранимость. Обычно женщине временно не хочется интима, сексуальное желание полностью отсутствует.

при климаксе одним из распространенных симптомов является ночная потливость.

проблемы с сердцебиением, перебои в работе сердца женщины, смена ритма сердцебиения - тоже частые проявления климакса.

также при климаксе часто бывает головокружение, иногда скачки артериального давления.

резкие перепады настроения, так называемые «американские горки», тревожность, беспочвенные страхи - частые симптомы климакса

одно из важных проявлений - ломота в суставах (как при ощущении небольшого жара), боль в мышцах, спине, головная боль.

нарушения сна, подавленное состояние, апатия, снижение самооценки и частичная потеря способности радоваться жизни.

сухость кожи по всему телу женщины, иногда набор веса, жжение и зуд в половых органах, однако эти симптомы климакса в основном проявляются значительно позже.

Температура при климаксе

Температура при климаксе у женщин тоже может быть нестабильной. В некоторых случаях это нормально, а в некоторых - повод обратиться к врачу. Далее мы расскажем, на что нужно обратить внимание и почему температура при климаксе может меняться.

Обычно нормой принято считать температуру 36,6 градусов по Цельсию. Чаще всего такой показатель бывает только утром после сна, в другое же время она может меняться на несколько доль градусов. Во время же климактерического периода такие отклонения у женщин встречаются гораздо чаще.

Из-за того, что во время климакса у женщин очень нестабильный гормональный фон, а именно малая выработка эстрогена, температура тела может понижаться или повышаться. Незначительные изменения не должны вызывать беспокойства, но если температура при климаксе долго держится на уровне 38 и выше градусов, женщинам стоит обратиться к врачу. Она может свидетельствовать о наличии патологии и требовать дополнительного лечения. Народная медицина с этим точно не справится и даже может навредить. Так что любые средства народной медицины, даже которые советует соседка/бабушка/фармацевт в аптеке использовать не нужно.

Вот когда возможна повышенная или пониженная температура при климаксе:

Во время приливов у женщин. Часто покраснение кожи, головокружение, озноб сопровождается повышением температуры до 37-37,5 градусов. Но иногда повышения температуры нет, а есть лишь обманчивое ощущение жара и озноба, как при температуре. Сбивать температуру в таком случае точно не следует.

При повышении артериального давления женщин. Постоянные скачки давления при климаксе часто сопровождаются незначительным повышением температуры.

Во время месячных. Климакс делится на три периода, и во время первого, пременопаузы, которая происходит в начале, менструация сохраняется, только меняется длительность месячных и длина периода между ними. Цикл увеличивается, организму нужно больше времени, чтобы восстановиться, но сами месячные при климаксе проходят гораздо сложнее, чем обычно. В первый день месячных может наблюдаться повышение температуры, сильные боли и более обильные выделения.

Патологическое изменение в организме женщины. Из-за патологических процессов может возникать вагинит и другие инфекционные заболевания половых органов. А это зачастую сопровождается значительным повышением температуры, а иногда и понижением.
Базальная температура при климаксе

Как понять, что наступает менопауза? Базальная температура помогает отследить наступление климакса. Для этого женщине нужно ее регулярно измерять, желательно - каждые 2-3 дня, можно и ежедневно, но это измерение температуры не особо эффективно. Базальную температуру женщин можно измерить тремя способами - вагинально, ректально или под языком. И делать это нужно только в определенное время при подходящих условиях:

Сон перед измерением должен быть не менее шести часов. Если ты встала слишком рано, показатели не будут точными, поэтому делать процедуру не стоит.

Во время измерения женщина должна быть в постели. Вставать до окончания - а вся процедура длится пять минут - нельзя.

Базальная температура при климаксе отличается, а заметить это возможно, только фиксируя результаты. Так что желательно вести дневник температур.

Как же определить менопаузу по базальной температуре. Обычно, когда женщина в репродуктивном возрасте, базальная температура составляет 36-37 градусов. В день овуляции температура немного снижается, примерно на несколько десятых градуса, а через несколько дней поднимается на 0.4-0.8 градусов.

Если же собирается начаться климактерический период, базальная температура будет стабильно понижена на несколько десятых градуса на протяжении долгого времени.

Профилактика климакса

Климакс - естественный период организма, поэтому избежать его невозможно да и не нужно, это противоестественно. Но вот немного отстрочить его вполне возможно. И для этого не нужно в первую очередь искать препараты при климаксе. Лечение и профилактика осуществляется другим путем.

Не ищи специальное средство для профилактики, лучше придерживайся этих советов:

веди более активный образ жизни, регулярно занимайся спортом.

не сиди на диетах и не переедай, придерживайся правильного питания и прислушивайся к своему организму.

постарайся выбрать место жительства в городе/деревне со здоровой окружающей средой.

вовремя лечи все заболевания, особенно эндокринные. Также не допусти переход болезней сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и сахарного диабета в хронические.