Беременяшки, как не переедать?

Я не переедала и вообще нткактх хочушек нету. Но зато есть + 18 кг😂с дочей первой так же плюс 20 кг набрала хотя пельмени на ночь 1 раз.поела за всю беременность) потом на этот раз и грешила🤣

Извиняюсь, +4кг за всё время???

Просто у меня за всё время уже +7кг))) при этом я кушаю не много, у меня отвращение к еде появилось с беременностью, а перекусываю, потому что малышу надо

В первую беременность каждый месяц +2-3кг. К концу беременности прибавка в 12-15кг. Ела много сладостей и часто. А ещё поняла, что это от того, что заняться нечем, вот и заедала скуку.

Сейчас 19 недель, половина срока, а прибавка за все время 0 кг, с учётом того, что на последнем приёме вообще сказали, что похудела. А дело в чем...

Сейчас сыну год, за ним глаз да глаз, то на руках его поносить надо, то ходишь следишь, чтобы нигде не упал и не ударился, то гулять надо, то завтрак, обед, ужин, попить и все приготовь. Нет времени думать о еде, хотя и не голодаю, перекусываю тогда, когда он ест. Тем более, если гулять, то как минимум час полтора, тоже физ нагрузка.

А в первую беременность ешь-да спи. Вот и набирались кг.

Быстрые углеводы убирайте. Дробное но полноценное питание 5раз день. Можно перекусы, но что-то лёгкое.

А вообще сейчас идёт интенсивный рост плода. Плюс берите в расчёт ваш имт. Каким был до беременности. Если был недобор или нижняя граница, то организм просто берёт своё.

Вот табличка по имт вам в помощь

Исключите из рациона майонез, вес снизится на 3-5кг, хлебобулочные изделия, ограничьте соль. Голод у вас от недостатка полезных продуктов. Добавьте в рацион салаты из свежих овощей со шпинатом, пекинской капустой. Можно пить овощные свежевыжатые соки свекла+морковь. Добавьте сладкие фрукты бананы, манго, финики (в коробках, не обработанные сахарным сиропом), яблоки. До обеда постарайтесь есть только живую не приготовленную пищу. Начинайте день со стакана чистой воды, за 20 минут перед едой выпивайте стакан воды (воду лучше брать очищенную осмосом <20ррм)

Я набрала за беременность 23 кг, за три дня в роддоме ушли 15 кг (отеки были сильные), а остальные 8 - остались со мной, потому что я ела как слон 😄 но я знала, на что иду, и знала что потом не смогу себе позволить есть гадость, поэтому ела все, что хотелось) если сильно переживаете и готовы отказаться от вкусной еды - перекусывайте чем-то полезным, овощами, фруктами)

Мне похвастать нечем, я много набрала тоже. Единственное, что знаю, в 3 тоиместре ела семечки вместо сладостей, и в эту Б тоже

Ну для середины беременности 4 кг это нормально же , я за всю б набрала около 9 кг , набор начался со 2 триместра как раз