Отчет,физо.
1.Вчера с Машкой проехались примерно 20 км на великах.Дистанция не велика,но пересеченка.Везде ремонт дорог(( Прорвались из Ясенево до Юго-Западной,туда через Коньково,назад-вдоль МКАДа,крысиными ходами)Время было ограничено,так что темп держали не ниже среднего)Вернулись грязные до ушей,но довольные)
2.Сегодня.Вышла на пробежку одна.Планировала 3,7 км.Но бежалось тяжело( Влажность,что ли...Побежала ровнее только послде 2-го км.поэтому подумала,да и пошла на 5 км)Завтра не бегаю,сделаю только силовую,а там посмотрим,как душа и тело попросят.
Довольна-4-й месяц бега,пульс в покое стал ниже,пришел к моим привычным цифрам,это хорошо)Надо не лениться одевать пульсометр на тренировки,помогает контролировать нагрузку отлично.
Отпуск подходит к концу(И жаль,и лето явно перевалило за свою середину,вечера уже тееемные( Предвкушаю пробежки по осенним листьям,вдыхая пряный и холодный воздух,перепрыгивая лужи,покрытые тонким льдом.....Как я люблю осень!)))
Мама двоих (18 лет, 12 лет)
Реутов
Я не в тему. Ты сходила к врачу-то? Все в порядке?
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
Нет,не сходила((Те,к кому я планировала бесплатно попасть,отказались меня принять(Сказав,что у них здоровенные мужики падают в обморок на тестах(( Отправили в 1-й диспансер,а там мне только-задорого((
0
17.07.2013
Ответить
Мама двоих (18 лет, 12 лет)
Реутов
Ого... других вариантов нет, как я понимаю. Насколько важен этот тест?
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
а никто мне сказать ничего не может по теме((Кроме:"ОРиентируйтесь на свои ощущения!"А как мне ориентироваться-я же столько лет в спорте,я же могу ТЕРПЕТЬ...Я приучена преодолевать и не жалеть себя,идти через боль и дискомфрт к результату,я не боюсь боли,это проблема всех,кто в экстриме и спорте вообще.И я не понимаю,где грань-что терпеть,а что не стоит.Ну да,я слежу за пульсом,давлением,эКГ и УЗИ,сдаю кровь,но...Коплю деньги на диспансер)
0
17.07.2013
Ответить
Мама двоих (18 лет, 12 лет)
Реутов
Ну тогда, может, и стоит расслабиться? Ты все же владеешь телом отлично, должна чувствовать его. Результаты теста смогут как-то корректировать твою жизнедеятельность? Новые препараты? Какой в нем смысл-то?
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
да наверно только психотерапевтический)) Мне же тоже хочется,что бы кто-то обо мне заботился,индивидуально-персонально)) А так да,я все сама...ВСегда все сама...(
0
17.07.2013
Ответить
Мама мальчика (18 лет)
Москва
Это в Беляево который? Вообще-то там платноне для москвичей и то не все. Остальное все бесплатно.. должно быть..
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 14 лет, 9 лет)
Серпухов
Аурика, а в чем ты планируешь бегать осенью? В смысле одежды? Чтоб не перегреться, не запариться и не простудиться.
0
16.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
Обдумываю это как раз) Планирую купить темные,более теплые кроссовки,длинные тайсы и виндблок-шапку и куртку.Последнее у меня есть.Но у меня просто куртка из виндблока с капюшоном на осень.Попробую в обычно виндблоке,если будет не того,то в Декатлоне есть одежда для беговых лыж-там перед сшит из винда,а спина работает на влагоотвод.У мужа такой комплект-мечта! И цена там приемлимая,в отличии от профмагазинов.Заодно и на лыжи пойдет,а то я бегаю когда зимой в бИтце,то потею,как слон в жару)А потом в машине коченею.Пора экипироваться конечно адекватно.Есть вариант бегать в гортексе-у меня есть верхняя,хорошо отводящая пар горнолыжная куртка.Но она довольно объемная( Я похудела и под ней остается много места(ВАриант-пододеть вниз толстый флис.Зимой это впрлне прокатит.На ноги зимой тоже что-то надо теплее тайсов.Болонья с флисом или тот же гортекс...
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 14 лет, 9 лет)
Серпухов
Вот и я в раздумьях) Начали с мужем бегать месяц назад, и я уже прикидываю, как экипироваться на холодную погоду. Мне еще рекомендовали надевать термобелье в сочетании с какой-нибудь ветровкой. Пока хожу по спортмагазинам, прикидываю. Мне вообще не везет со спортивной одеждой, как только начинаю ее покупать - тут же забрасываю спорт))))) Несколько лет назад накупила себе кучу новых вещей для тренажерного зала, и через 3 недели забросила занятия(((( Вчера купила себе спортивный бюстгальтер для бега - и сломала мизинец на ноге(((( Теперь недели на три придется завязать с пробежками.
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
Обдино как(((МИзинец болит мерзко,я тоже ломала(Просто ветровки из болоньи-в них термобелье не имеет смысла.Влага останется внутри и переохлаждение будет реально.Вот белье на влагоотвод+гортекс=комфорт)Если холодно,то сверху белья флис будет самое то.Мы давно перешли на высокотехнологичную одежку)Окупается комфортом и здоровьем)
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 14 лет, 9 лет)
Серпухов
Спасибо за такую подробную инфу, буду иметь в виду :)Аурика, а не подскажешь еще, когда можно снова начинать бегать после перелома пальца? Я у врача забыла вчера спросить((( Он сказал, что заживать мизинец будет 3 недели. Значит ли это, что через 3 недели можно начинать снова бегать? Или нет?
0
18.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
Обычно перелом болит еще какое-то время( Нужна хорошая обувь,которая не дават в районе пальцев.И можно начать с ходьбы.Быстрой.Потом добавить интервалы бега.Ориентируясь на ощущения)
0
18.07.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 14 лет, 9 лет)
Серпухов
Спасибо! Боль - это еще терпимо, я больше переживаю, чтоб не усугубить проблему, если начну бегать через 3 недели.
0
18.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
Не,перелом если срастается,то срастается)
0
18.07.2013
Ответить
Мама четырех (от 13 лет до 26 лет)
Рязань
а я ... начитавшись и вдохновившись, еще в старых кроссовках, НО пробежала сегодня Целых 2 круга на школьном стадионе.... только не смеяться - думала там и упаду. жесть. не думала, что все ТАК запущено.
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
МОЛОДЕЦ!))))Я начинала с 200м))
0
17.07.2013
Ответить
Мама четырех (от 13 лет до 26 лет)
Рязань
и скажи мне плиз, стоит первые 6 недель бегать каждый день? или лучше через день? я хочу попробовать ту программу, что ты писала
0
17.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
А ты бегай прямо по программе)Там дни отдыха расписаны)Получится 3 дня в неделю.Остальные-физо хоть какое-то) Я сейчас начиталась-хочу еще шагомер купить-набирать минимум 8 тыс шагов в день.А то без большой собаки я стала явно меньше ходить(Да и за рулем все время,по метро не бегаю давно(
0
17.07.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
Прочла и тоже захотелось осени:-)
0
16.07.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 18 лет, 17 лет)
Москва
Лето уже бЫЛО)Уже случилось)Наряды выгуляны,на жару нажаловались!)
0
16.07.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
нет-нет-нет, мне еще не хватило, пусть останется и подольше. посмотри за окно - разве это лето? и у меня не все наряды выгуляны
0
16.07.2013
Ответить
Буэнос-Айрес
вчера шла с работы... и прям захотелось мне ...бегать... пока не решила где и в какое время... но желание - уже плюс)))а всё твои постыыыы)))))
0
17.07.2013
Ответить
Мама двоих (17 лет, 17 лет)
как красиво осень описала! Я прям захотела быстрей ощутить ее наяву!
0
16.07.2013
Ответить
Мама двоих (17 лет, 12 лет)
Нюрнберг
Ой, у нас все еще до десяти светло. Меня это сбивает)
0
16.07.2013
Ответить