Я зарегилась и оплатила участие в "Осеннем громе",так что начинаю конкретно готовиться к 10 км. Дата: 4 августа. Мало времени( Всякие программки-считалки отказываются рассчитывать так скоро,ну и фиг с ними)Записываю,что делаю.
1).17.07.- 8,5 км по пересеченке,1,16 мин
2) отдых
3) 19.07- 5 км дорожка,с ускорениями
4) 20.07- 3,7 км,пересеченка,труба в 21.30
5) 21.07- 4,5 км,пересеченка,дождь))
6) 22.07-силовая,вело-кардио 20 мин
7) 23.07-5км,дорожка,силовая
8)24.07-10,3 км!!!пересеченка,я счастлива)))
9) 25.07-ОТДЫХ,,,)
10)26.07-4 км,дорожка,силовая
11) 27-труба,отдых.
12) 28.07-отдых.
13) 29.07-растяжка,йога
14) 30.07-4 км,силовая
15) 31.07-утро-растяжка,вечер-10км
16) 1.08-растяжка,отдых
ПРОБЕЖАЛА!))))
Начинаю готовится к сентябрьским забегам!))
