Сегодня пошел третий день, как я, наконец-то, перешел с обычных
велосипедных педалей на контактные, обладающие большим рядом преимуществ
перед стандартными, но требующие определенного привыкания и повышенной
внимательности на дороге.
Контактные педали (англ. clipless pedals)
представляют собой особую механическую конструкцию, позволяющую
соединить, посредством специальной вело-обуви, ногу велосипедиста и
педаль велосипеда в единое целое, обеспечивая тем самым идеальное
взаимодействие с приводом велосипеда. На данный момент — это последняя
эволюционная стадия технического усовершенствования педалей. 
В Интернете существует масса подробнейших статей на тему контактных педалей, поэтому я не стану расписывать историю их появления, их устройство, описывать чем отличаются контактные педали для горных и шоссейных велосипедов, различия между моделями, как правильно выбирать вело- обувь и т.п. Со всем этим, при желании, можно ознакомиться самостоятельно, я лишь расскажу об основных плюсах и минусах контактов, дам некоторые советы, а также, в конце, поведаю об одном из главных врагов велосипедиста — голубях...
Если вам не интересно читать про педали, а хотите узнать, почему я ненавижу голубей, можете сразу пролистать страницу в конец статьи, а всех остальных приглашаю к чтению.
Часто от новичков можно услышать, мол, зачем вообще нужны эти педали, если я прекрасно катаюсь и на обычных? Ответ на него лежит в самом принципе работы контактов. Сразу скажу, что если вы являетесь поклонником трюковых дисциплин в велодвижении — контакты вам не нужны, так как в этом случае важна полная свобода положения ноги на педали и возможность моментально соскочить с велосипеда. Также не нужны контакты для дешевых китайских велосипедов и детских велосипедов. Не понадобятся они и любителям прокатиться из дома в магазин и обратно, а также тем, кто чувствует себя в седле неуверенно.
Для кого же они? В первую очередь — для профессиональных спортсменов, где важно свести на минимум расход энергии "в никуда", во вторую очередь — для велотуристов, проезжающих в день большие расстояния, зачастую с тяжелыми грузами, в третью — для всех остальных велосипедистов, активно использующих велосипед, как транспортное средство, а также для тех, кто заботится о своих коленях, но об этом чуть позже.
При езде на обычных платформенных педалях, называемых еще "топталками", эффективность педалирования крайне невысокая, так как, в основном, работает только одна мышца ноги — квадрицепс. Другими словами, крутить педаль можно только одной ногой, когда она находится в переднем положении. Вторая нога при этом находится в нижнем или заднем положении и абсолютно беспомощна, пассивно двигаясь по кругу за счет усилий первой ноги. Потом, соответственно, ноги меняются местами. За счет такого "топтательного" вращения развить приличную мощность на велосипеде просто невозможно, а вот устать раньше времени очень легко.
В случае с контактными педалями, здесь уже работает целая группа мышц, включая бедренные и ягодичные. Нога, "намертво" пристегнутая к педали, уже не совершает пассивного вращения за счет другой ноги, а активно участвует в работе. В то время, когда первая нога давит на педаль, вторая, в отличие от платформ, подымаясь вверх, тянет педаль за собой, придавая дополнительную мощность педалированию.
Также такой тип кругового вращения значительно снижает нагрузку на колено, особенно при езде в горку и при встречном ветре. Немаловажным является и тот факт, что на контактных педалях ноги расположены всегда в одной правильной плоскости, что также обеспечивает высокую эффективность педалирования и снижает нагрузку на колени от, зачастую, неправильного расположения ступней ног на обычных педалях.
02. Универсальные контактные педали для МТБ - Shimano PD-M324 SPD.
Итак, давайте обозначим основные преимущества контактных педалей перед обычными:
Повышенная
отдача от педалирования (+ 40-50% к мощности) позволяет с легкостью
преодолевать затяжные подъемы, облегчает езду против встречного ветра.
Ваша средняя скорость и время разгона увеличатся минимум на 10%
Контакты позволяют снять часть нагрузки с коленного сустава, тем самым уменьшают риск развития всяческих заболеваний, а также помогают езде на велосипеде людям, перенесшим различные травмы колена в прошлом.
За счет участия в контактном педалировании разных групп мышц, это снижает общую нагрузку и как следствие — утомляемость на длинных дистанциях.
При скоростной езде по пересеченной местности, ноги остаются в фиксированном положении, что не позволит сорваться с педали на какой-нибудь кочке.
Контакты позволяют комплексно развивать мышцы ног и ягодиц не хуже тренажеров.
Большинство контактных педалей меньше по размеру, а следовательно и легче обычных, что дает дополнительное преимущество в гонках и марафонах.
Контактные педали являются своеобразной защитой от вело- воров и развода на "дай покататься", так так требуют наличие специальной обуви.
Чисто визуально, контакты поднимают вас в классе перед обычными начинающими велосипедистами.
Почти вся контактная обувь изготовлена по высоким стандартам, имеет замечательную вентиляцию, анатомическую колодку, высококачественные материалы и шитье.
Фиксация ног к педалям позволяет легче отрывать велосипед от земли, перепрыгивая бордюры, однако это делать нужно крайне аккуратно.
В гонках в дисциплине кросс-кантри контактные педали позволяют значительно увеличить контроль над велосипедом в поворотах и при агрессивных атаках.
Теперь, какие же существуют минусы у контактов?
Цена. Самые простенькие контакты + самая простая велообувь для них обойдется минимум в 3500 рублей. На профессиональные контакты цена может доходить до 15000 рублей без учета обуви.
Повышенная травматичность. Несмотря на автоматическую систему отстегивания ног от педалей в случае падения или ДТП, защищающую от переломов, это не гарантирует получения различных травм от падений. Для новичков и людей неуверенно катающихся на велосипеде, риск падения на контактных педалях крайне высок.
В хорошо вентилируемой обуви в холодное время года, а также в дождь, можно замерзнуть, что вынуждает либо покупать специальные защитные бахилы на обувь, либо дополнительную утепленную контактную обувь, стоящую очень дорого.
Ходить в контактной обуви по твердой поверхности неудобно, что вынуждает возить с собой, например на работу, сменку. Тоже самое, если вы отправляетесь на велосипеде, например, в театр или на деловую встречу.
Контактные педали и шипы могут забиться грязью, что может вызвать проблему при встегивании.
Очень многих людей обычно отпугивает от контактов не их цена, а именно страх перед падением, которое может навсегда отбить желание научиться ездить на контактах. Особенно такой страх подогревают многие знакомые велосипедисты со стажем, рассказывая всякие ужасы и что вы 100% навернетесь раз так двадцать, прежде, чем научитесь. Чтобы избежать падений по своей вине, достаточно запомнить несложные правила и советы:
Решив встать впервые на контакты, потренируйтесь дома встегиваться/выстегиваться, держась одной рукой за стенку, посмотрите многочисленные обучающие видео на Youtube.
Начните свое обучение с универсальных педалей, наподобие Shimano PD-M324 SPD. Я себе купил именно такие. Подобные педали имеют контактный механизм только с одной стороны, а с другой стороны они плоские. Это позволяет убить сразу нескольких зайцев: можно кататься на контактах, а в случае с театром или холодной погодой — можно обуться в обычную обувь, тем самым прилично сэкономив. На таких педалях можно кататься с пристегнутой одной ногой, и учиться ее отстегивать, в то время, как вторая нога всегда будет на подстраховке, пока не научитесь. Соответственно, со временем, после того, как вы привыкните к контактам, вторая обычная сторона будет уже надоедать и тогда может стать вопрос о покупке двухсторонних контактов. Это пожалуй единственный минус этой популярной модели.
Видя впереди себя какое-то препятствие, пешеходов, перекресток, автомобильную пробку, мамашу с коляской, животных, плохую дорогу и т.п., не ждите до последнего, снизьте скорость и отстегните одну ногу заранее. В последствии это действие должно быть доведено до полного рефлекторного автоматизма.
Не лихачьте! Будьте осторожны, проходя на скорости поворот с мелким песком или гравием. Если колесо сорвется, невозможно будет сбалансировать пристегнутой ногой и вы улетите с велосипедом.
Отстегивайте ногу всегда резким поворотом носка в нижнем положении педали. В верхнем положении это будет практически невозможно или очень сложно. Может не хватить времени.
Все контактные педали имеют регулятор жесткости пружины. Для новичка рекомендуется выставить пружину в самое ослабленное положение.
Будьте предельно внимательны на дороге, трезво оценивая дорожную обстановку сбоку, впереди и позади вас. Велошлем строго обязателен!
Не выпендривайтесь на контактах перед друзьями, показывая как вы круто прыгаете через бордюры и разворачиваете велосипед.
Не старайтесь на низкой скорости проехать через плотный пешеходный трафик. Обязательно, неожиданно, вылезет какая-нибудь бабуля наперерез и вы банально дадите по тормозам, не успев отстегнуться.
Старайтесь отучиться на первом этапе от смотрения вниз на педали. Следите за дорогой, а действия с педалями старайтесь выполнять интуитивно.
Будьте втройне осторожнее, пересекая трамвайные рельсы. Попадет колесо в желоб — сразу же завалитесь.
Вроде это все, что вспомнил, ну а теперь от длинного вступления перейду непосредственно к рассказу о голубях, которых можно смело было бы включить в 12-й пункт...
03.
Во общем, возвращался я с работы. Настроение отличное, светило яркое солнышко, дул освежающий ветерок с озера, а под колесами была прекрасная велодорожка. Имея за плечами довольно хороший опыт езды на велосипеде, к контактным педалям я привык практически сразу же, вполне уверенно встегиваясь и выстегиваясь на светофорах, при нахождении на проезжей части и объезде всяких препятствий. Вот и тут я катил вполне уверенно, ничто не предвещало беды...
Метрах в ста впереди, по ходу движения, велодорожка проходила вдоль каменной стены, а с правого края дорожки ходило ОНО — настоящее воплощение ЗЛА, под названием "Колумба ливия-доместика", или просто — обычный городской голубь...
Скажу, что и раньше я недолюбливал голубей, неадекватно шляющихся по дороге и траекторию движения которых практически нереально угадать... Но у меня всегда была возможность резко затормозить, когда эти диверсанты-самоубийцы кидались под колеса... но в этот раз я был на контактах...
Голубь всячески делал вид, что ему на меня пофиг, что он вообще не при делах и спокойно гуляет возле озера... Я был примерного такого же мнения, намереваясь его спокойно объехать по левой части велодорожки, благо места там было предостаточно. Отстегиваться от педалей я даже не думал.
И вот, когда до этой пернатой сволочи оставались считанные метры, он решил выполнить свое предназначение на этом свете, храбро, спотыкаясь и падая, кинувшись мне наперерез через дорожку. Не знаю сколько на его счету загубленных велосипедистов, но действовал он очень уверенно и бесстрашно.
Объехать я его уже не успевал из-за высокой скорости, да и не мог... Слева стена, справа — озеро... Что в таких случаях советуют на многочисленных вело- форумах байкеры, попавшие в подобные ситуации? Совет только один — давить! И решение надо принимать очень быстро... или вы, или голубь... Если это ЗЛО попадет на взлете в спицы — последствия могут быть самыми печальными... В лучшем случае придется менять колесо и стирать одежду от пуха, в худшем — можно загреметь в больницу или сломать шею.
Не будь я биологом по образованию, или был бы хладнокровной садюгой, может быть так и поступил, но... птичку жалко... Пришлось уводить велосипед в сторону от столкновения и резко давать по тормозам. О том, что я пристегнут к контактам я забыл напрочь... все произошло за считанные доли секунды.
Если бы не каменная стена слева, я бы улетел с велосипедом куда подальше, а так все ограничилось столкновением по касательной и, как следствие, содранным локтем и ушибленной коленкой. Ноги от педалей, как я уже писал выше, сами по себе отстегнулись каким-то волшебным образом без моего сознательного участия.
А что же голубь? Эта тварь не пострадала и спокойно дочапала до стены, как будто там был какой-то секретный проход, и не найдя его, спокойно улетела прочь... Спасибо еще, что наголову шлем не насрал...
К чему я все это написал? А к тому, что даже если вы вполне уверенно держитесь на контактах, вы не застрахованы от неожиданных ситуаций. Учитесь предвидеть различные варианты возможных событий и будьте предельно внимательны находясь на проезжей части. Внезапно выезжающие с парковки авто, резко открывающиеся двери машин, прижатие к бордюру, выбегающие собаки и т.п. могут доставить намного большие неприятности, чем банальный кровожадный голубь... Берегите себя и удачи на дорогах!
Ваша средняя скорость и время разгона увеличатся минимум на 10%
Контакты позволяют снять часть нагрузки с коленного сустава, тем самым уменьшают риск развития всяческих заболеваний, а также помогают езде на велосипеде людям, перенесшим различные травмы колена в прошлом.
За счет участия в контактном педалировании разных групп мышц, это снижает общую нагрузку и как следствие — утомляемость на длинных дистанциях.
При скоростной езде по пересеченной местности, ноги остаются в фиксированном положении, что не позволит сорваться с педали на какой-нибудь кочке.
Контакты позволяют комплексно развивать мышцы ног и ягодиц не хуже тренажеров.
Большинство контактных педалей меньше по размеру, а следовательно и легче обычных, что дает дополнительное преимущество в гонках и марафонах.
Контактные педали являются своеобразной защитой от вело- воров и развода на "дай покататься", так так требуют наличие специальной обуви.
Чисто визуально, контакты поднимают вас в классе перед обычными начинающими велосипедистами.
Почти вся контактная обувь изготовлена по высоким стандартам, имеет замечательную вентиляцию, анатомическую колодку, высококачественные материалы и шитье.
Фиксация ног к педалям позволяет легче отрывать велосипед от земли, перепрыгивая бордюры, однако это делать нужно крайне аккуратно.
В гонках в дисциплине кросс-кантри контактные педали позволяют значительно увеличить контроль над велосипедом в поворотах и при агрессивных атаках.
Теперь, какие же существуют минусы у контактов?
Цена. Самые простенькие контакты + самая простая велообувь для них обойдется минимум в 3500 рублей. На профессиональные контакты цена может доходить до 15000 рублей без учета обуви.
Повышенная травматичность. Несмотря на автоматическую систему отстегивания ног от педалей в случае падения или ДТП, защищающую от переломов, это не гарантирует получения различных травм от падений. Для новичков и людей неуверенно катающихся на велосипеде, риск падения на контактных педалях крайне высок.
В хорошо вентилируемой обуви в холодное время года, а также в дождь, можно замерзнуть, что вынуждает либо покупать специальные защитные бахилы на обувь, либо дополнительную утепленную контактную обувь, стоящую очень дорого.
Ходить в контактной обуви по твердой поверхности неудобно, что вынуждает возить с собой, например на работу, сменку. Тоже самое, если вы отправляетесь на велосипеде, например, в театр или на деловую встречу.
Контактные педали и шипы могут забиться грязью, что может вызвать проблему при встегивании.
Очень многих людей обычно отпугивает от контактов не их цена, а именно страх перед падением, которое может навсегда отбить желание научиться ездить на контактах. Особенно такой страх подогревают многие знакомые велосипедисты со стажем, рассказывая всякие ужасы и что вы 100% навернетесь раз так двадцать, прежде, чем научитесь. Чтобы избежать падений по своей вине, достаточно запомнить несложные правила и советы:
Решив встать впервые на контакты, потренируйтесь дома встегиваться/выстегиваться, держась одной рукой за стенку, посмотрите многочисленные обучающие видео на Youtube.
Начните свое обучение с универсальных педалей, наподобие Shimano PD-M324 SPD. Я себе купил именно такие. Подобные педали имеют контактный механизм только с одной стороны, а с другой стороны они плоские. Это позволяет убить сразу нескольких зайцев: можно кататься на контактах, а в случае с театром или холодной погодой — можно обуться в обычную обувь, тем самым прилично сэкономив. На таких педалях можно кататься с пристегнутой одной ногой, и учиться ее отстегивать, в то время, как вторая нога всегда будет на подстраховке, пока не научитесь. Соответственно, со временем, после того, как вы привыкните к контактам, вторая обычная сторона будет уже надоедать и тогда может стать вопрос о покупке двухсторонних контактов. Это пожалуй единственный минус этой популярной модели.
Видя впереди себя какое-то препятствие, пешеходов, перекресток, автомобильную пробку, мамашу с коляской, животных, плохую дорогу и т.п., не ждите до последнего, снизьте скорость и отстегните одну ногу заранее. В последствии это действие должно быть доведено до полного рефлекторного автоматизма.
Не лихачьте! Будьте осторожны, проходя на скорости поворот с мелким песком или гравием. Если колесо сорвется, невозможно будет сбалансировать пристегнутой ногой и вы улетите с велосипедом.
Отстегивайте ногу всегда резким поворотом носка в нижнем положении педали. В верхнем положении это будет практически невозможно или очень сложно. Может не хватить времени.
Все контактные педали имеют регулятор жесткости пружины. Для новичка рекомендуется выставить пружину в самое ослабленное положение.
Будьте предельно внимательны на дороге, трезво оценивая дорожную обстановку сбоку, впереди и позади вас. Велошлем строго обязателен!
Не выпендривайтесь на контактах перед друзьями, показывая как вы круто прыгаете через бордюры и разворачиваете велосипед.
Не старайтесь на низкой скорости проехать через плотный пешеходный трафик. Обязательно, неожиданно, вылезет какая-нибудь бабуля наперерез и вы банально дадите по тормозам, не успев отстегнуться.
Старайтесь отучиться на первом этапе от смотрения вниз на педали. Следите за дорогой, а действия с педалями старайтесь выполнять интуитивно.
Будьте втройне осторожнее, пересекая трамвайные рельсы. Попадет колесо в желоб — сразу же завалитесь.
Вроде это все, что вспомнил, ну а теперь от длинного вступления перейду непосредственно к рассказу о голубях, которых можно смело было бы включить в 12-й пункт...
03.
Во общем, возвращался я с работы. Настроение отличное, светило яркое солнышко, дул освежающий ветерок с озера, а под колесами была прекрасная велодорожка. Имея за плечами довольно хороший опыт езды на велосипеде, к контактным педалям я привык практически сразу же, вполне уверенно встегиваясь и выстегиваясь на светофорах, при нахождении на проезжей части и объезде всяких препятствий. Вот и тут я катил вполне уверенно, ничто не предвещало беды...
Метрах в ста впереди, по ходу движения, велодорожка проходила вдоль каменной стены, а с правого края дорожки ходило ОНО — настоящее воплощение ЗЛА, под названием "Колумба ливия-доместика", или просто — обычный городской голубь...
Скажу, что и раньше я недолюбливал голубей, неадекватно шляющихся по дороге и траекторию движения которых практически нереально угадать... Но у меня всегда была возможность резко затормозить, когда эти диверсанты-самоубийцы кидались под колеса... но в этот раз я был на контактах...
Голубь всячески делал вид, что ему на меня пофиг, что он вообще не при делах и спокойно гуляет возле озера... Я был примерного такого же мнения, намереваясь его спокойно объехать по левой части велодорожки, благо места там было предостаточно. Отстегиваться от педалей я даже не думал.
И вот, когда до этой пернатой сволочи оставались считанные метры, он решил выполнить свое предназначение на этом свете, храбро, спотыкаясь и падая, кинувшись мне наперерез через дорожку. Не знаю сколько на его счету загубленных велосипедистов, но действовал он очень уверенно и бесстрашно.
Объехать я его уже не успевал из-за высокой скорости, да и не мог... Слева стена, справа — озеро... Что в таких случаях советуют на многочисленных вело- форумах байкеры, попавшие в подобные ситуации? Совет только один — давить! И решение надо принимать очень быстро... или вы, или голубь... Если это ЗЛО попадет на взлете в спицы — последствия могут быть самыми печальными... В лучшем случае придется менять колесо и стирать одежду от пуха, в худшем — можно загреметь в больницу или сломать шею.
Не будь я биологом по образованию, или был бы хладнокровной садюгой, может быть так и поступил, но... птичку жалко... Пришлось уводить велосипед в сторону от столкновения и резко давать по тормозам. О том, что я пристегнут к контактам я забыл напрочь... все произошло за считанные доли секунды.
Если бы не каменная стена слева, я бы улетел с велосипедом куда подальше, а так все ограничилось столкновением по касательной и, как следствие, содранным локтем и ушибленной коленкой. Ноги от педалей, как я уже писал выше, сами по себе отстегнулись каким-то волшебным образом без моего сознательного участия.
А что же голубь? Эта тварь не пострадала и спокойно дочапала до стены, как будто там был какой-то секретный проход, и не найдя его, спокойно улетела прочь... Спасибо еще, что на
К чему я все это написал? А к тому, что даже если вы вполне уверенно держитесь на контактах, вы не застрахованы от неожиданных ситуаций. Учитесь предвидеть различные варианты возможных событий и будьте предельно внимательны находясь на проезжей части. Внезапно выезжающие с парковки авто, резко открывающиеся двери машин, прижатие к бордюру, выбегающие собаки и т.п. могут доставить намного большие неприятности, чем банальный кровожадный голубь... Берегите себя и удачи на дорогах!
