Марафон женственности http://marafon2.valyaeva.ru/. День 10.

День был хороший, наполненный. Но я как обычно чувствую усталость и желание поскорее лечь спать.

Главный инсайт пожалуй, что когда нет планов на день он получается очень спонтанным, иногда хорошо наполненным, а иногда нет!

Потому, что я хочу завтра получить в результате дня

- за сегодняшнюю ночь хорошо выспаться

- днем сходить за посылкой, Дамир в коляске с удовольствием, лежал и заснул потом, на посте нас бы пропустили

- дома днем погладить вещи

- купить себе на рынке, что хочется ( ягоды и сухофрукты)

- сходить бы на йогу в идеале

- погода была супер

- пригласить на пробную уборку Ирину

- позвонить в спср по Посылке

- день был легким, к концу дня я чувствовала себя хорошо, была довольна собой, своим внешним видом

- я весь день была истинной женщиной, нежной, чувствующей, вдохновляющей, любящей и умной и получала от этого плоды

- у Саши на работе случился успех, клиенты деньги перевели, нашел очень хорошего клиента

- пришли хорошие вести

- Дамир отлично себя чувствовал, был счастлив и спокоен))

- я с утра выпила стакан воды, питалась целый день здоровой и вкусной пищей

- сделала пару красивых фото, себя и Дамира

- я чувствовала свое тело, его потребности и желания и реализовывала их

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Итак, что мы имеем

1. Требуют внимания в плане любви и заботы конечно все системы, можно было бы делать раз в неделю делать медитацию

Я прощаю себя

2. Витамины надо обязательно, куплю на следующей неделе

3. Режим дня у меня так себе, ложится бы в 23.00, так будет лучше

4. Нужны занятия йогой и в субботу на растяжку, и еще бы пробежками заниматься, или дома зарядкой

5. За питание продолжать следить, меньше мяса, больше фруктов и овощей, сухофруктов и орешков. Еще меньше конфет и печенек

6. Мое тело бы очень хотело получать еженедельно массаж

7. Я его мало слушаю, хоть и забочусь о нем

8. Стараюсь следить за волосами, кожей, но надо питать больше тело маслами

Ежедневные показатели

00:00

08:00

Но окончательно в 8.30. Дамиру огромное благодарю))) Хоть под утро и ворочался но все же поспал)))

Завтрак

- овсянка на воде с маслом и сахаром ( хочу с ягодами или с орешками)

Обед

- помидор и 3 маленьких котлетки

- чай с печенькой и медком

Ужин

- кофе с медом

- гречка

Перекусы

- вареная цветная капуста

- чай с молоком и изюм

Дома халатик

На улице джинсы и свитер

- о заказала у Ани косметику и она уже пришла, так что я намылась новым душистым мылом, намазала лицо и ручки кремом, реснички маслом, на волосы нанесла маску на ночь ( докупить кокосовое масло для тела)

- сходила к стоматологу

6

Но увеличивалось до 8, когда Дамир спокойно гулял в коляске и проспал там больше часа)))!!!

1. Богу за жизнь мою, нашу, семью, здоровье мое и всех))

2. Сыну за хорошее настроение, за то, что я убирала пока он лежал на полу и играл, за то, что он очень сильный, умный, улыбчивый и взрослеющий))))

3. Маме и папе и брату за их любовь, хорошие слова, заботу и реальную помощь

4. Саше за терпение, прощение меня, за то, что сдал одежку, забрал коляску и наши с Дамиром вещи от мамы))

5. Чудесному фото благодаря телефону))

6. Стоматологу и ее ассистентке за хорошее лечение и за нежность с заботой

7. Элечке, за контакт помощницы по хозяйству

8. Моей работе, за то, что она позволяет мне мыслить

9. Жизни за уроки для моего развития

10. Марафону и Ольге Валяевой за статьи приходящие на почту

11. Посылке, которая так быстро пришла! Ура!!

12. Ане за с душой сделанную косметику

13. Себе за здоровье и идеи

14. Осени за солнце и тепло

Мои цели

Старалась говорить Дамиру о своих чувствах, желаниях, хвалила, объясняла и разговаривала

Пока ничего

Старалась

- поблагодарила мужа, говорила ему о его нужности

- была внимательна, когда он говорил и старалась делать, как он просит

- отказала мужу в материальной помощи

- разговаривала с Сережей о работе, было интересно, но его идеи в другом русле

Появлялись пару раз мысли образы, но не целенаправленно.

Перед сном займусь