Такой способ борьбы с хандрой мне подходит чрезвычайно. Нет, хандры у меня сейчас нет. Наверное потому, что прохожу почти по всем пунктам. Но на будущее запишу. Вдруг забуду, что надо ложиться спать в два часа ночи КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Или поленюсь писать в блог...к примеру)
Правило номер 1
Гуляйте каждый день не меньше пяти километров
«Прогулка - есть национальная идея англосаксов», писал Генри Торо в предисловии к своей знаменитой книге «Прогулки». Англичане всегда любили гулять и «крепкие башмаки английских леди» издавна были предметом шуток со стороны всяких француженок и итальянок, которым казалось немыслимым, чтобы дама из общества проделывала ежедневно несколько миль на своих двоих - вместо того, чтобы достойно передвигаться в портшезе или ландо. Способность много ходить пешком стала своего рода национальной доблестью британцев. То, что физиология будет благодарна вам за такую замечательно размеренную и разнообразную нагрузку на свежем воздухе, понимает сегодня каждый человек, имеющий хотя бы смутное представление о здоровом образе жизни. Но в британских прогулках было и нечто более важное: именно они могли удовлетворять один из пяти первейших инстинктов человека, так называемых «инстинктов ящера» - потребность в скаутинге. Большинство животных ориентированы на то, чтобы передвигаться, изучая окружающую среду - это древнейшая из наших программ, лишь немного уступающая по важности инстинкту самосохранения и инстинкту продолжения рода. Если вы проделываете ежедневные пятикилометровые марш -броски, периодически меняя маршрут и разглядывая прохожих, магазины, скверы, поля или машины - неважно что на самом-то деле - ваш ящер будет доволен. Если же вы существуете в режиме - дом-машина-офис-машина-дом, ящер постепенно начнет хандрить. А вы -вместе с ним. И да, превратности климата не должны мешать нашим прогулкам. Как гласит английская поговорка: «Нет плохой погоды - есть плохая одежда». И кстати, то, что во время ходьбы наш мыслительный аппарат работает намного эффективнее, (спасибо активности ящера в этот момент), задолго до англичан заметили древние греки. Аристотель, например, даже создал школу «перипатетики» - лекций и философских дискуссий на ходу, во время прогулки.
