дневной сон

девочки, у кого во сколько встает деть и во сколько потом днем спать ложится?

у нас с режимом какойто ужас. просыпаемся мы довольно поздно и поздно ложимся. обычно в 9 30-10 00 утра просыпаемся. сегодня я в ЖК ездила и муж с дочкой проспал до 10 30. сейчас 15:00 - не могу уложить. причем глаза терла и зевала еще в час дня сразу после обеда. взяли компот, пошли спать. 15 минут тихо сопела в кроватке - спала. и вдруг через 15 минут встала и все! это было гдето в 13 30. с тех пор не могу уложить... и так каждый день. трет глазки куксится, кладу спать - не спит! бесится, песни поет, скачет по кровати, потом начинает плакать - вынимайте дайте побегать... у меня такое впечатление, что если бы я ее днем не клала...она бы вообще днем не спала! может она не устала еще? но я с ней и играю с утра, понемногу, но мы и танцуем и пирамидки строим и итд. все по 5 минут, дочь потом отвлекается, уходит по своим делам. гуляем мы каждый раз по разному: либо до дневного сна, либо после. часа по 2-полтора. если я погуляю ДО сна - спит. черте как, после часа укладываний может полтора часа, но проспит. но тогда не уложить в ночь. либо наоборот как сегодня. встали поздно, не гуляли. и спать не собираемся по-видимому. гулять два раза в день у меня сил нет, увольте.