Срочно! Что делать?

Сегодня на улице минус10,а мы погуляли 2,5 часа,так получилось.Пришли домой ручки и ножки холодные,носик и щечки очень красные и холодные.Что можно сделать ,чтобы ребенок не заболел? Месяц назад болели с температурой и красным горлом.Горло до сих пор красное(((