Выгорание

Обратитесь к психологу. Делегируйте домашние обязанности. Или не убирайтесь каждый день. Готовьте на 2 3 дня. Сделайте заготовки,заморозьте и потом просто жаркое или просто разогревайте. Я честно на уборку и глажку забила. А чего подруг то разогнали? Больше гуляйте, займитесь спортом он помогает вырабатываться гармону счастья. Ну и поход в салон красоты

Мы тоже без бабушек/помощников/нянь. Тоже устаём. Помогает:

1. Свободный час в одиночестве. Муж всегда может найти хотя бы 2 часа В НЕДЕЛЮ и посидеть с детьми дома. В это время Вы идёте на маникюр, в театр или просто потупить в телефоне на ближайшей лавочке - тут в зависимости от времени. Можно подгадать под дневной сон, например. Тогда уже не 2 часа, а 4 получается.

2. Постоянно выходить из дома. Детей в охапку - и в музей, на речку, на каток, в бургеркинг, в парк, за новой зубной щеткой в соседний район - неважно. Главное - смена обстановки, смена картинки, отвлекающие обстоятельства.

3. Новые знакомые мамочки. Заводите новых знакомых. Пускай они не станут близкими подругами, но зато у вас будет полно знакомых в соседних домах - а это возможность поболтать о наболевшем, забежать в гости на 5 минут, обмениваться игрушками и одеждой. В экстренной ситуации - кто-то всегда будет на подхвате и сможет полчаса приглядеть за детьми.

☀️

Это то, что Вы можете сделать сами уже сейчас. Есть ещё действенные способы, но более трудозатратные. Например, можно переехать в новый район, сменить обстановку и окружение (тут нужно согласие мужа и лёгкое отношение к приключениям). Можно взять подработку и каждую заработанную копейку спускать на няню с почасовой оплатой (так Вы получите хотя бы минимальный контроль над своей жизнью и минимальную свободу, но для этого плана нужно время и терпение). Ещё помогает спорт. Займитесь своим телом и сделайте его идеальным. Это и самооценку Вам поднимет и уровень эндорфинов. Подтянете здоровье, станет легче жить.

Обнимаю Вас. И понимаю, как Вам тяжело.
🤝
P.S. Вашему посту уже полгода. Как Вы сейчас? Как пережили кризис? Что помогло справиться?

Найдите возможность отдохнуть. Малыш спит, и вы спите. Все что можно переложить на кого-то берите и перекладывайте. Не стесняйтесь просить о помощи знакомых, коллег, родственников. Я не умела, но пришлось научиться. И только это помогло не выйти в окно в свое время. Тяжёлое время пройдет. После1,5- 2х лет становится легко и материнство в кайф. Проверено моими четырьмя))

Как же мне хочется вас обнять и приехать вам помочь , наберитесь терпения , дальше будет легче , вот прям всю силу в кулачек и немного потерпеть с мужем тоже поласковее , а вечером находите время для Себя хоть маленьких пол часика посидите посмотрите одну серию интересного сериала с чашкой зелёного чая , если прям совсем уже нервы все пишите , буду рада помочь

Пересмотрите нагрузку, делайте по минимуму и не грызите себя за это. Почему муж говорит, что устаёт от истерик? Это ваш привычный способ выражать недовольство? Найдите другой. Муж, может, и рад бы вам помогать, но истерики как таковые - очень неприятный для окружающих способ сбрасывать напряжение. У вас даже этот пост токсичный априори. К чему все эти "яжматери" , "набегут" и прочее?

А мама мужа?

Привлекайте муда, это очень важно. Вдолбите ему деликатно,, как надо помогать, прям , по шагам, что делать и как. Он справится, а Вы немного дух переведете.

Не отчаивайтесь, когда мне было морально тяжело и уставала, я говорила себе, что это не вечно все. Все мы устаем, и да, случаются срывы, Вы ведь живой человек, не робот, не нужно себя ругать за это! Сделайте для себя любую маленькую радость, то, что Вам могло бы доставить хоть маленькое, но удовольствие, это немного отвлекает.