Мама девочки (6 месяцев)
Санкт-Петербург
Минус 700 гр за один день.
Всем привет.Повторюсь.вчера занималась 20 минут на эллипсоида.что ела:
Завтрак
Фитнес хлопья с молоком и кофе с бутербродом с сыром.
В обед
Салат из помидоров и огурцовмс листьями салата,направленным немного сметаной и бутерброд один с сыром.кофе с сахаром
В ужин
Салат из помидоров и огурца с салатом листьями.и немного индейки на пару.чай с бутербродом с индейкой.
Перекус вечерний
Одно яблоко.
В течении дня конечно пила чистую воду
Итог
Вчера с утра была 70.9кга сегодня 70.2 кг
При этом я не голодала.
Мама двоих (15 лет, 6 лет)
Воронеж
Вы бы белка добавили и в обед и ужин)а так это просто дефицит калорий,скиньте пару кг воды и все затормозиться,какие бутерброды вечером,рацион не айс
0
18.03.2019
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
У меня сейчас проблема с почками из ха лишнего веса.белок мне нельзя.белковая диета табу для меня.у меня креатинин повышен и фильтрация почки понижена.почка одна с рождения.поэтому только такое питание.
0
18.03.2019
Ответить
Москва
Сколько раз твердили миру про достаточный белок, но почему то все упорно выгоняют воду и мышцы на листиках салата.
0
18.03.2019
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
мне белок как раз таки много нельзя.у меня плохие анализы из за лишнего веса идет нагрузка на мою единственную почку.включаю в день яйцо и белое мясо на пару
0
18.03.2019
Ответить
Москва
Аа. Это вам тогда стол для почечников надо, а похудение дело десятое уже. Мышцы один раз истратите, восстанавливать будет нечем.
0
18.03.2019
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
поэтому я и придерживаюсь диеты,уже исключила что нельзя для почек.у меня всегда было.вес в норме и почка хорошо работает.лишний вес опять проблема.
0
18.03.2019
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Москва
Почитайте про кето, там мышцы не теряются и питание более сбалансировано
0
18.03.2019
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Москва
Почитайте про кето-диету, принцип питания-70% жиров, 20 белков и 10 углеводов
0
18.03.2019
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Ташкент
Если Вы в начале пути,то в начале всегда уходит по 1 кг,а то и больше)удачи)
0
18.03.2019
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
Не вначале.1 марта была на овощной диете 10 дней.скинула 2,5 кг.неделя перерыва и я потихоньку входу снова в диету.далее вечерние бутерброды с сегодняшнего дня уберу.
0
18.03.2019
Ответить