Как я говорила буду отчитываться.Так как я давно не занималась,поэтому я 10 мин вчера позанималась.сегодня 20 минут занималась,минус 100калорий.С утра была 70,9 кг,сейчас позанимавшись 20 минут,вспотела хорошенько и приняла душ,взвесилась-70,6кг.вода начала уходить.завтра у меня перерыв,во вторник будет тренировка 40 минут.С сегодняшнего дня я ем только овощи и немного индейки на пару.чуть позже напишу из чего будет состоять мой обед.ужин 100% это салат из листьев салата,помидоров и огурца.
Минск
Зачем вы взвешиваетесь сразу после тренировки? Конечно, вес будет меньше засчет потерь воды. Но стоит вам попить и все восполнится. Нервы только мотать себе будете) Взвешиваться раз в неделю будет достаточно, если вы не занимаетесь силовыми.
Занимаетесь - значит прогресс по объемам надо смотреть.
А углеводы вы кушать не планируете совсем?
0
17.03.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Я все прекрасно знаю и спорить с вами не буду.каждый останется при своём мнении,идёт?
0
17.03.2019
Ответить
Минск
Зачем так реагировать, я же не спорю, а вопросы вам задаю.
Правду говорят, что все голодающие злые 
Ну удачи вам. Раз вы все знаете, результат не заставит себя долго ждать)) Всего доброго
0
17.03.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Я не голодающим.это вредно.сладкое раз в неделю зефир,яблоки,салаты
0
17.03.2019
Ответить
Санкт-Петербург
отвечаю.я час назад поела 200гр салата овощного с бутербродом с сыром.и кофе с сахаром попила и бутерброд с сыром.сейчас взвесилась.как было 70,6 так и осталось.
0
17.03.2019
Ответить