Похудение ради здоровья.
Я не сижу на определенной диете,я сижу на лечебной диете,у меня одна почка с рождения,я контролирую каждый месяц кровь на мочевину,мочевую кислоту,креатинин,скорость клубочковой фильтрации.
Мочевина у меня всегда в норме,а вот креатинин в июне был 120 ед,а сейчас 139,при норме верхней границы 80.
Мочевая кислота в июне была 525 ед,а сейчас 417(очень не плохо-я ограничила красное мясо и больше пила воды),при норме верхней границы 300
Скорость клубочковой фильтрации было 47 ,а сейчас 37,при нижней границы от 80.
При этом по тел нефролог сказала,что это еще не критично,придерживаться диеты нужно(я состою на учете в нефроцентре)
Холестерин был 8 ед(вкусное деревенское натуральное слив. масло было и я его ела с бутерами чуть ли не 5 раз в день),сейчас 7,при норме до 6.
Что я делала,я если ела бутерброд то только по утрам с маслом,то есть я его ограничила,мясные котлетки но не более 1-2 шт один раз в 2-3 дня,овощи,не ела после 19.но могла попить чаю либо кефир.После ответа вчерашнего,я исключаю полностью картошку,кабачки,масло,соль,тыкву,хотя проще сказать,что мне можно.
Итак в моем рационе со вчерашнего дня включены:
-греча,макароны(в ограниченном количестве),овсянка,5 злаков,7 злакой-каши.
-помидоры,огурцы,болгарский перец,капуста кольраби(эта капуста положительно влияет на обмен веществ и работу почек)
я с этого всего делаю салат и без соли заправляю сметанкой немножко.
-дыня,арбузы,персики.можно немного черешни,но я сейчас больше на дыню налегаю,она малокаллорийна,для почек хорошо.
-творог раз в неделю.
короче говоря перехожу на вегетарианскую диету,до тех пор пока анализы в норму не придут,буду получать растительный белок.
сегодня куплю бад Хитозан,нашла информацию,что он понижает креатинин в крови.
Через месяц сдам снова анализы.
А что делать,приходиться подбирать продукты методом тыка,так как нефролог сказала -диета для вас,диета,красное мясо ограничьте.Вот и приходится в инете выискивать свойства овощей и фруктов,чтобы самой составить план лечебной диеты,нынче такие у нас врачи.
А теперь о замерах,объем живота был у меня на 28 апреля 115 см,а сейчас 108см,я его уменьшение ощутила по своему рабочему халата(я фармацевт),в июне 15 числа у меня он только на 1 пуговицу застегивался,а сейчас уже на три пуговицы и талия была 95 см,а сейчас 89 см,бедра были 110 см,а сейчас 102 см.
Я замеряю только проблемные зоны,важные для меня,а это живот,талия и бедра.
Вес на 28 апреля был 78 кг,а сейчас 75,9кг.
Так что буду придерживаться новому питанию без мяса,питьевого режима 6-8 стаканов в день чистой воды(чай и кофе в этот объем не в ходят),принимать хитозан. и 25 августа я отпишусь о результатах анализа и объемах и веса,спустя месяц.
