Мытищи
это ж надо, всю неделю сидеть на кефире с салатом, а потом ночью сожрать блин с мясом и за одну ночь набрать кило...а на следующей день к вечеру еще тарелку макарон с сыром навернуть...типа все равно ж потолстела...
ох, идиотка
пойду чтоли пресс покачаю
Мытищи
качала вчера)) сегодня не жру...в животе урчит так, что муж из соседней комнаты слышит)))
как вчера погуляли? про книжку спросила?
Мурманск
Есть надо, 5 раз в день. но не позже 4 часов до сна. Не есть неправильно. организм начнет накапливать жир. уж по поводу похудения я тебе могу целые лекции читать.
Погуляли отлично. сегодня голова болит))) Я реально морально отдохнула и по детям заскучала, значит отдых удался. Про книжку спросила, она не помнит, где качала. Говорит, видела ее в продаже.
Мытищи
Наташ, мое "не жру" означает жру меньше чем обычно))
5 раз говоришь? похоже я уже выполнила норму))
1 - горсть слив
2 -150 г обезжиренного кефира
3 - сырник
4 - салат из свежих овощей
5 - 150 г обезжиренного кефира.
кушать хочетсяяяяя
голова прошла?)))
ты сегодня вечером, если чо в скайп выходи - ББ ж работать не будет.
Мурманск
Мытищи
ну, у меня сегодня типа разгрузочный день)) а в скайп не обязательно ж прям созваниваться, можно ж просто писать. Мы с Ольгой там последнее время частенько встречаемся))
Наталь, а почитай мне лекции по похудению,а))
муж мой летом носил 34 размер джинс(или джинсов??), а за этот месяц уже успел и 33 и 32 купить. и я хочу два размера сбросить)
Мурманск
разгрузочный день, это путь в никуда. Сегодня ты наразгружаешься, наголодаешься. а завтра накидаешься. как бобик на помойке. Главное правило похудение, нельзя быть сильно голодным. Пашка под моим чутким руководством похудел на 7 кг. Отказался от сахара и перестал есть на ночь.
Ешь. вареное. на пару, откажись от белого хлеба. выпечки вообще, от жареного, соленого, копченого, консервированного. Завтракай плотно, в обед обязательно ешь суп (но с бульоном. а не такой, чтобы ложка стояла), ужинай легко. салатик, творог. И еще раздельное питание это вещь. Мясо и рыбу ешь с салатами. а не с рисом или картошкой. От картошки вообще лучше отказаться. но ты вроде говорила, что вы ее и так не едите. Пей зеленый чай и просто воду. Ну в общем ничего нового, всем известные принципы, америку тут я тебе не открою. ну и занятия спортом. регулярно, 2 раза в неделю. за 2 часа до и 2 часа после занятий не есть. можно пить только простую воду.
Мытищи
ага, ага. ты еще забыла добавить - НЕ ПЕЙ ПИВО, АНЯ)))
Я сама очень критично отношусь к разгрузочным дням - сегодня просто решила блинчик съеденный позавчера сбросить))
не, и вообще, почему когда питаешься умеренно и почти правильно, вес снижается ооочень медленно, а стоит один раз сожрать какую-нить вредность, как сразу на утро кило в плюсе??))
Мурманск
Мытищи
Наташ, ну почему тогда этот водяной кил целую неделю сходит? Ведь по идее должно быть - съела вредность на тебе килограмм, на следующий день не съела - минус кило.
эх, пиво-пиво...муж в среду опять вкусностей привезет))
Мурманск
Мытищи
о, а что сайт до сих пор работает???
нууу какие вредности я ем...за последнюю неделю я съела два фаршированных мясом блинчика и тарелку макарон с сыром.
а к пиву я люблю сыр косичкой))))
а вообще, ты же знаешь - я люблю хлеб с майонезом))) только так давно его не ела(((
сегодня весь день сижу в стройнеющих - фотки смотрю....блин, ну не понимаю я, нахрена выставлять свои телеса с весом в 70-90 кг в неслишком красивом белье, а потом эти же телеса на 2 кило меньше и спрашивать - видно результат???
да. у меня тоже есть такие страшные фотки - в жутком белье, через 2 месяца после родов. но я никогда их никому не покажу!!!! блин, ну чо за эксгибиционизм???
Мурманск
я вот тоже думала про это, я раньше там себе самооценку после родов поднимала))) Про белье это ты в точку, блин, как с ними мужики-то спят???? А вот про майонез сказали. что это вообще бич российского ожирения. Наши люди кладут его везде, куда можно и нельзя. Я его вообще не люблю, салаты предпочитаю заправлять сметаной, ну и майонеза совсем чуть-чуть.
Мытищи
о вкусах не спорят...
кстати, я за вчера полтора кило потеряла) посмотрим утром сколько за сегодня наела)))
Мурманск
Мытищи
ББ вчера да, глючил мощно)
он и сегодня еще немного барахлит
с утра +100 г.
блин, получается чтобы сбрасывать вес мне ваще ничего не жрать надо?? вчера было без мучного-сладкого-жирного. 5-6 приемов пищи (салат, кефир, фрукты, борщ!)) последний раз поела около 18 часов - кефир. и чо?
ладно, это я просто злая и не выспавшаяся)))
