у меня 14-15 недель, ни молоко, ни творог, ни какую молочку не переношу....знаю что необходимо, но никак...что пить?в аптеке дали кальцийД3, но там написанно с осторожностью, кто что пьет подскажите.а сестра говорит его нельзя.(еще врач сказала можно начинать пить магнийВ6)
Буся, я тебя понимаю, сама не переношу. Могу посоветовать из молочного сыр, если переносишь, а еще много кальция в брокколи. Чудо капуста спасала нас, когда у моей крохи была непереносимость коровьего белка и нельзя было ничего молочного, а в капусте этой большое содержание кальция. А кальций в таблетках очень плохо усваивается. Можно поискать в интернете в каких продуктах содержится много кальция.
Продукты, содержащие кальций
| Продукт | Кальций, мг в 100г |
| Сыр пармезан | 1200 |
| Сыр эдам | 770 |
| Кунжут | 670 |
| Миндаль | 240 |
| Молочный шоколад | 220 |
| Петрушка | 200 |
| Фундук | 140 |
| Молоко цельное | 115 |
| Семечки подсолнуха | 110 |
| Белый хлеб | 110 |
| Креветки | 110 |
| Орех грецкий | 94 |
| Курага | 92 |
| Яйца | 57 |
| Брокколи | 56 |
| Овсянка | 55 |
| Апельсины | 47 |
Рекомендуемая суточная норма кальция
Женщины от 19 до 51 года – 1000 мг,
Женщины от 51 года – 1300 мг,
Беременные женщины – 1200 мг
!
0
06.11.2011
Ответить
А так ещё хороший морской кальций, он тоже дешевый. А дорогие от компливит, витрум и тот же никомед в составе лишнего море!
0
06.11.2011
Ответить
Сейчас пью Кальцид с яйчной скорлупой за 76 р., но не всегда, дня по 3-4, т.к.угрозы частые. Главное с магнием не пить, не усваиваются, они в конфликте, чередовать надо.
0
06.11.2011
Ответить
Самара
а как чередовать?я собралась и то и то)))а то у меня вчера губу и язык свело)))говорят это от того что кальция не хватает)))
0
06.11.2011
Ответить