З: мюсли, 1 кусочек творожной ватрушки, кофе.
О: суп с фрикадельками, кусочек хлеба, 1 хурма
После обеда 1 яблоко.
Ужин проспала, что-то такая усталость навалилась...
В 9 часов выпила стаканчик кефира и пошла на прогулку. Ходила быстрым шагом минут 40.
Самочувствие нормальное, есть не хочется. Одна проблема завтра у свекрови и свекра день рождения...
Москва
ну можно и с др уйти без лишних кг)
главное не лопать все подряд, а выбрать более легкий салатик и мясо) и конечно без хлеба) и винца ..красного..сухого)
уудачно вам отметить!
мюсли они очень энергитически насыщены , их лучше не есть,иначе вес не сдвинется с мертвой точки. А ходьба-очень хорошая вещь) час интенсивной хотьбы - 400-600 ккал нет)))
