Каша в голове....

Девченки дайте совет пожалуйста?!

Суть вопроса....

Разрешили начть вводить каши....я бы хотела давать кашу перед сном ночным,  так как хотелось бы более 2 часов в перерывах спать ночью,  думаю она будет с каши спать лучше ...права или нет я?

И еще...какую кашу давать? Гречневая лучше или рисовая? И какая еще без глютена? Рисовая же крепит..а мы и так не жидко ходим (ссори за подробности))) И чем разводить лучше? Врач говорит водой, я думаю ГМ..а можно на пополам?