Планирую третьего ребёнка, но все думы... Первому 4 года, второму 1.6, если через год попробовать забеременеть, потом родить будет , конечно маленькая разница между детьми. Вот и вопрос мамам троих и более детей с не большой разницей, это ужас просто или ... Из помощи только муж, но он работает, много и мой отец пожилой, больше нет никого, но

Здравствуйте, счастливые которые похудели на подсчете калорий, я принцип поняла, рассчитать по формуле нужное число калорий и придерживаться этого числа, у меня два, ПОКА, вопроса: 1. Где в какой действительно хорошей таблице вы калории брали и к примеру я съела кусок черного хлеба, как я пойму сколько калорий 2. Я пообедала как я узнаю сколько