Заснуть и выспаться - возможно!
Приглашаю вас принять участие в двухнедельном марафоне: Заснуть и выспаться - это возможно!
Марафон пройдет с 5 по 16 февраля.
Вам стоит записаться на марафон, если:
Устали от постоянной борьбы с бессоницей
В конце дня вы чувствуете сильное беспокойство, которое мешает заснуть
Хотели бы чувствовать полноту каждого дня, но силы утекают в трубу, так как вы катастрофически не высыпаетесь
Вам трудно самостоятельно наладить ваш сон
Вы спите по 5 часов в день и хотели бы при этом хоть немного выспаться за это время
На марафоне вы сможете:
Узнать причины нарушений сна и как с ними можно справиться
Научиться приемам помогающим заснуть
Научиться справляться со своим внутренним беспокойством, мешающим спать
Узнать как можно высыпаться за 5-6 часов сна
Научиться выстраивать свое вечернее время так, чтобы оно помогало, а не мешало вам засыпать и высыпаться
Кто ведет марафон:
- Врач с 10-летним стажем работы
- Я сама прошла через период бессонницы и справилась с ним.
Я буду каждый день, кроме субботы и воскресенья, выкладывать материалы и задания к марафону.
Вам надо будет отчитаться по заданиям в течение дня.
Я их проверю и оставлю свои комментарии, помогающие вам продвигаться к хорошему и полноценному сну.
Участие в марафоне в соц.сетях - бесплатное.
Полный лекционный материал (аудио и презентации) можно будет получить за символическую оплату, при условии вашей подписки на материалы через форму подписки (по ссылке ниже)
или вы можете прислать мне свой е-мейл уже сейчас личным сообщением или на или
2. Сделать репост этого поста.
3. Написать свое имя и желание участвовать в комментариях к этому посту.
До встречи в комментариях!
Екатерина Серебренникова