ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вчера прочла о техньке расслабления и решила попробовать. К двум часам ночи я поняла, что больше так нельзя, легла и начала расслабляться. суть вот в чём.Ложишся поудобнее, делаешь 5-7 очень глубоких вдохов и выдохов, медленно, пока  организм не успокоится. Потом мысленно говоришь "пальчики моих ног, пожалуйста, расслабьтесь, мои ступни, пожалуйста, расслабьтесь. Мои голени, пожануйста, расслабьтесь" итд до самых волос.До волос я не дошла, помню тлько про ключицы что-то говорила и всё.... Проснулась в 7:59 (первый раз за месяц и добровольно), выспавшаяся, отдохнувшая, померяла БТ и побежала на Бебиблог - с вами поделиться. Обязательно попробуйте сегодня.

Ой, у меня такая же история. Сплю до 15-16 потом ложусь в 4 и ничего не могу с собой поделать.

я никак не боролась, само прошло. есть старинный способ- почитать что-нибудь скучное, меня частенько до беременности выручал))

Ну ,где-то через месяцок тебя наоборот срубать к 22 будет...Я вообще сова,но к 4-5 месяцу я засыпала самое позднее в 23 при любом шуме и свете...Такая же картина наблюдалась и у моих знакомых.