ДО: 65 кг 170 см Мои параметры ПОСЛЕ: 65кг 170 см
обьемы груди 95 93 (-2)
под грудью 84 83 (-1)
талии 74 73(-1)
живот 111 84 (-27)
бедер 98 99 (+1)
ноги 55 ( самые объемные места) 55
руки 36 30(-6)
пардон за попу, упражнения в спартанских условиях)))))))
Мои старания: не ела после 6, не всегда, но старалась! исключила сладкое, мучное, жирное, иногда употребляла конечно..
3 раза в неделю эллипсоид и физ.упражнения.
кофейный скраб и мумие, почти каждый день.
прогулки, коньки и пару раз посещение фитнес центра.
достижениями довольна, как ни странно конкурс стимулом не стал..а вот свои мышцы и тонус дали огромный толчок! с чего начинала не могу показать, но примерно вот как было..
удачи нам!!! а насчет хреново у некоторых это да...но равнение держать на свой идеал!
