Пост о том, как я из 90 килограммовой тети стала 55 килограммовой девочкой.

По многочисленным просьбам телезрЮтелей, я сейчас доем свой пирожок (шутка)) и начну душераздирающую историю о том, как я из альпийской коровы я превратилась хм...в ту же в принципе корову (ибо тощая корова, еще не значит лань), но худее на 35 кг.
Итак, приступим к душевному онанизму к воспоминаниям. Всю жизнь, особенно в подростковом возрасте, я была довольно упитанным и весьма самоуверенным ребенком, за то меня и не любили одноклассники. Белых ворон, да еще и полноватых вообще никто не любит. Как только отзвенел последний звонок 11-го класса, я - семнадцатилетняя круглая девица, недолго думая, покидала вещички в чемодан и уехала с Урала в Москву, одна, в никуда. Ни страха ж, ни мозгов тогда у меня еще не было, вот и ломанулся за счастьем этот юный пингвинёнок.
Историю моего выживания в Москоу-сити стоит пропустить ибо эта тема очень интересная, длинная и совсем отдельная. Приблизимся вплотную к моему весу. Уезжала я исключительно откормленной, но весила все же меньше 90 кг. И тут, по логике вещей, без маминого борщика на скудных столичных харчах бедный ребенок непременно должен был исхудать...ан нет. Разъелась я еще больше и гастрит заработала впридачу, ибо питалась всем, что попадется под ноги, простите, самое дешевое в магазине. Что? Правильно: хлеб, майонез и т.д. Вот и работала я на трех работах, училась в университете, спала по 4 часа в сутки и питалась чёрти как.
И вот однажды вечером, после празднования моего 19-ти летия, я уже выпроводив вон гостей, занялась примериванием нового, пардон, бюстгалтера. Застегнула его, уставилась через плечо в зеркало и остолбенела. Из зазеркалья на меня смотрели они...Нет, ОНИ! Складки, жировые складки на спине юной девушки, аж по две штуки с каждой стороны. Сказать, что тут меня "облило горячим кипятком" - ничего не сказать. Трех секунд хватило для того, чтобы понять - моя жизнь больше никогда не будет такой.
Со следующего же дня я исключила из своего меню мучное, жареное, жирное, сладкое, соки, сахар и перешла на овощные салаты, супы и все низкокалорийное (подробное меню внизу поста) и за полгода я изабилась от 30 кг. Я просто зашила свой рот. С 52 размера одежды я плавно перешла на 42 и сохранила его вплоть до беременности (сейчас 46 размер).
Прошу принять во внимание, что я не занималась спортом (просто не успевала) но всегда вела (до беременности по-крайней мере) активный образ жизни. И нытье от многих о том, что у них нет времени на здоровое питание я просто пропускаю мимо ушей. Захочешь свой жоп уменьшить ровно в половину и время и силы найдешь. Я работала как ишак днем и каждый вечер вместо белого хлеба грызла гранит науки в университете. Уверена, что даже, когда появится ребенок у меня будет больше возможностей следить за собой и питанием, чем в те годы.
Вот так. В 19 лет - 90 кг, а через год и вплоть до беременности (26 лет) - 55 кило.
Ничего нового я не сказала. Необходимо полностью пересматривать свои пищевые привычки. Муж мне помогает, так как мы - семья задротов приверженцы здорового образа жизни оба (муж вообще, как кипарис стройный) нам легко поддерживать друг друга. Рецепт прост:
Нихт алкоголь, мы совершенно не употребляем
Нихт сигареты
Нихт колбаса, копченое мясо, сосиски, копченая рыба
Нихт сливочное масло, жирные молочные продукты, майонез - это вообще за гранью добра и зла.
Нихт белый хлеб, торты, пирожные
Нихт сладкие соки, газировка, мороженое
Нихт плавленые сыры, пельмени, блинчики, оладьи, макароны (не из твердых сортов пшеницы)

Слышу разъяренный рев толпы: "Да, они святым духом питаются!" Опять-таки нет)))

1. Сковородку подарить чертям, пусть пассируют на ней упитанных грешников
2. Варить, готовить на пару, запекать.

А вот теперь что едим:
- Всегда обязательно и много свежие овощи и фрукты
- Нежирная рыба (семга, палтус и другие сорта жирной рыбы - снова нихт)
- Нежирное мясо (чаще всего куриная грудь, постная говядина, очень редко свинина)
- Молочные продукты с низким содержанием жира. Если молоко, то 2,5%, если сыр, то 17%, если творог, то 1,8%, если сметана, то 10%, если кефир, то 1%.
- Обязательно каши и крупы: гречка, рис только коричневый, чечевица, пшено, овёс.
- Макароны только из твердых сортов пшеницы без соусов и раз в неделю, а то и реже
- Хлеб только цельнозерновой, отруби
- Сухофрукты и компоты, морсы исключительно без сахара.
- Конечно яйца
- Мед (муж ест, я - ненавижу)
- Орехи (миндаль, фундук, редко и понемногу)
- Горький шоколад, без добавок (тоже по чуть-чуть)
Вот, вроде бы и все.
Я во время беременности, конечно, позволила себе некоторый пищевой разврат, но сейчас уже закрыла рот. Но за себя не беспокоюсь, фигуру верну, разумеется.

Ну, и на десерт, классическая тема. Фото "До" и "После". Благодарю за внимание, надеюсь мои выкрутасы, обозначенные выше, хоть кому-то будут полезны))