Фрукты.

Витамины есть так же во многих овощах, можно их заменить вместо фруктов. Ягоды тоже хороший источник витоминов. Кальций есть в твороге и молоке. Что бы усваиволось железо лучше конесно с апельсиновым соком или же с апельсинами, но если аллергия, то тогда можно запивать простой водой, но все молочно-кислые продукты должны быть час до и после.  Ешь мясо это источник железа и много чего. Правда есть лучше не жареное, а на пару или же тушоное. Я во время беременности перешла на все тушоное, до сих пор так готовлю. Сейчас весна, гуляй чаще по свежему воздуху. Главное не нервничай и не злись! Это к хорошему не приведет. Будь спокойна, все что нужно ребенок возьмет из твоего организма. Пей комплекс витаминов, что бы подобрать под себя проконсультируйся с врачем! Удачи!!! Все будет хорошо!!!

Комплексы витаминов не оправдали себя. К такому выводу пришли продвинутые врачи, и я склонна им верить. На твоем сроке необходима фолиевая к-та (на нее вряд ли аллергия будет), витамин Е (200 единиц в сутки), Позже - магний, лучше в сочетании с Б6. Еще позже - препараты железа. С отеканием горла не шути. Это на самом деле более чем серьезно.

Старайся есть сырые овощи-фрукты, на которые нет аллергии. Я, например, ем яблоки Голден, корень сельдерея, киви. Из цитрусовых аллергии не бывает на лимон.

ответ очивиден-не есть. узнайте например из интернета  в каких других продуктах есть те витамины, которые есть во фруктах которые вам нельзя и лопайте их. и пейте витамины которы переносите. а аллергия действительно может передасться малышу,с этим уж ничего не поделаешь. гены...

не переживай! но аллергены лучше не ешь...это может усугубить твою аллергию...ешь овощи, мясо и каша+витамины для беременнных...

да...мягко сказать не повезло тебе! а с овощами как дела обстоят? например болгарский перчик - внем стоооолько витаминов!!!