Обертывание?...а как?

Девочки, помогите ПЖЛ!!! Спорт не очень-то и помогает полностью избавиться от живота ((( Где-то читала, что в помощь обертывание. Я в этом ноль. Подскажите что для этого надо и есть ли действительно эффект?
Всем спасибо!!!