Войти

Я - истеричка

Не орать тяжело.

Можно попробовать несколько секретныхприёмов. Мне они отлично помогли в своё время.

1. Научится отслеживать порыв к ору. Ну, чтобы орать не на автомате

2. В момент перед ором замедлить дыхание. Дышать медленно и глубоко. Это ещё и время на анализ ситуации даст. Но пока речь идёт о Ваших чувствах и ощущениях.

3. Прочувствуйте призыв к крику, изучите его со всех сторон. Сразу он не угаснет. Но со временем Вы сможете его гасить при желании.

Как-то так. Срабатывает раза с ... у кого как. У кого быстро, у кого нет...

А по поводу ребенкиных переживаний попробуйте в ЖЖ сообщество Заботливая альфа заглянуть. Сначала может показаться, что это баловство, но это не так. Основная идея в лидерстве матери и принятии переживаний малыша. 

У меня очень непростой сын и на него тоже нельзя орать. Даже не орать - хорошее слово громко говорить нельзя... 

0
05.07.2014
Таняша
JustLoveHim, 16 лет 8 месяцевЕлизавета, 12 лет 5 месяцев Пенза

Все понимаю, эти позывы-порывы, держусь-держусь, потом... ору

0
05.07.2014

Вся фишка в том, чтобы не держаться. Это как со слезами сына - Вы ему запрещаете, а он ещё больше плачет. Себе запрещаете, а толку нет. Запрет он только провоцирует нас.

Надо постараться, как-бы отстраненно прислушаться к ощущениям, где скапливается напряжение, зуд, как меняется дыхание. Думать о желании кричать... Но не слушаться - а просто наблюдать.

Выине можете запретить себе что-то испытывать. А вот принять чувства и понаблюдать за ними в нашей власти. Это, как волны в море. Мы не можем остановить шторм, но можем подождать пока волны спадут. Эмоции - это штормовые волны. Смотрите на них, наблюдайте и ждите пока угаснут. 

А сыну потом расскажете, что Вы рассердились, расстроились и почему так произошло. Он поймёт.

0
05.07.2014

Для пущей наглядности запретили себе думать о розовом слоне. Вот о чем хотите думайте, а о розовом слоне не надо думать.

100% весь день только о розовых слонах размышлять и будете.

А если разрешить себе о нем думать и подумать хорошенько, то навязчивая потребность отпадает сама собой.

0
05.07.2014
Taniska
Диана, 15 лет 1 месяцАлисия, 9 лет 10 месяцев Москва

Поддержу. Тоже читаю Альфу. Но и ору:(( и работаю над собой. 

0
05.07.2014
В книге "Как говорить так, чтобы дети слушали и как слушать, чтобы дети говорили", пишут, что нельзя отрицать эмоции ребенка. нужно поддержать его. "Тебе грустно?", " Ты хочешь поплакать?", " Тебе страшно?" и т.д. А мы привыкли: "Не реви!", " Тебе не холодно, что ты выдумываешь?",  "Тут ничего страшного нет! Ты чего?" и т.д. Тань, и это реально срабатывает! Они сразу же успокаиваются!!!
Я вообще от этой книги в восторге))
0
06.07.2014
Таняша
JustLoveHim, 16 лет 8 месяцевЕлизавета, 12 лет 5 месяцев Пенза

Читала. .. тока не помню))))

0
06.07.2014
smiley-laughing.gif
0
06.07.2014
Эля
Алинка, 16 лет 9 месяцевНурашка, 14 лет 1 месяцСафия, 11 лет 10 месяцев Москва

Я тоже такая же.Если кричу Алинка очень пугается,глаза как 5 копеек,подбородок дрожит.Она меня очень боится.Говорит,что когда я кричу то ей кажется,что я похожа на монстра.Я так не хочу,чтоб она боялась...Но и собой ничего поделать не могу.Каждый раз ложась спать ночью,думаю что завтра все будет иначе...но нет(((

0
06.07.2014
Таняша
JustLoveHim, 16 лет 8 месяцевЕлизавета, 12 лет 5 месяцев Пенза

Баааа. Да нас много (((( 

0
06.07.2014
Тома
Данилка, 17 лет 9 месяцевЛёнька, 15 летФасолька, 12 лет 3 месяца Санкт-Петербург
я тоже ору, страшно ору..иногда рычу от бессилия, но они вдвоем такое творят... на Даню нельзя — только хуже, Горох пугается, игрушки в окно выкидываю, из машина при движении, могу сломать перед этим в наказание.. как справляться — не знаю
0
05.07.2014
Таняша
JustLoveHim, 16 лет 8 месяцевЕлизавета, 12 лет 5 месяцев Пенза

Тьфу,  я думала одна такая... ну скажи - бывают и страшнее ругают,  и лупят сильно - а детям пофигу... а тут... ну никак. 

0
05.07.2014
Super gamer Боевые искусства

Похожие записи