Базовая потребность в энергии для женщин = 447.593 + (9.247 x вес в килограммах) + (3.098 x рост в сантиметрах) — (4.330 x возраст в годах).
мое = 1820,792 ккал
Тамбов
1085,но для меня это охрененно много. Чтобы худеть на 1-2 килограмма в неделю, мне надо не больше 700 и не вылезать из тренажерки...
0
06.03.2013
Ответить
Тамбов
Этим летом подсчитала примерно... Я что ни съем, все откладывается)) Либо есть, либо худеть)
0
07.03.2013
Ответить
Москва
Ну с твоей фигурой сильно то можно не заморачиваться! у тебя тааааакиииие ноооогииииии!!!!!
0
07.03.2013
Ответить
Тамбов
И тааааакой животяра в 4 складки)))
Вот тут 18 лет от роду, я считала, что я такая корова, что можно смело скидывать килограмм 10 и все равно будет лишнее
0
07.03.2013
Ответить
Москва
Ого какая! ))))))
а я себя коровой не считала долго ) аахаххахааа
0
07.03.2013
Ответить
Тамбов
Ага) Юная, наивная и глупая))) Искренне верила в то, что у меня живот огромный и руки непомерно толстые))) Это сейчас я бы уже даже согласилась на те килограммы, с которыми я на учет становилась)))
0
07.03.2013
Ответить
Москва
у меня 1150, как я те и говорила. Но ты ж понимаешь, чтобы сбросить надо меньше этого значения потреблять. Хотя упражнения и будут сжигать часть съеденного, все равно в минусе держаться придется(
0
06.03.2013
Ответить
Москва
ой, чето пересчитала, получилось вообще 900! Чето правда как-то мало. Это что же надо есть, чтобы еще и скидывать при этом(
0
06.03.2013
Ответить
Москва
видимо, это все же базовый уровень, т.е. без уччета дневной активности. например если человек весь день только лежит. просто это как-то действительно мало, а может я при таком росте и весе на стройке работаю, мне же явно больше нужно потреблять, чем если б я за компьютером сидела. так что тут надо учитывать еще твою нагрузку.
0
06.03.2013
Ответить
Москва
ну тут я думаю, реальные цифры для поддержания того веса который ест. То есть, по сути, если я буду потреблять 1200 калорий, вроятно вес должен ползти вниз. Ну и соответственно + нагрузки, хотьба, бег по магазинам и прочие радости.
0
06.03.2013
Ответить
Москва
1326. Но если я буду съедать только это количество калорий - буду очень быстро худеть.
0
06.03.2013
Ответить
Москва
да кто спорит! )))))) просто считалка из габаритов исходит не учитывая все остальное видимо
0
06.03.2013
Ответить
Москва
Какая-то странная считалка У меня 1350, маловато будет )
0
06.03.2013
Ответить
Сидней
ой...я всегда думала что ежедневная норма это около 2000... а вы там про такие страшные вещи рассуждаете... 900...700...что ж надо есть, чтобы уложиться в такое?...
0
06.03.2013
Ответить
Насть, я потребляв не больше 1000)))
0
06.03.2013
Ответить