Введение прикорма-4,5 месяца

Опытные мамочки,подскажите,какой продукт нужно вводить первым? Мы начали с кв.капусты, появилась сыпь и колики, теперь не знаю, пробовать кашу с утра или яблоко днем? Мы на ИВ,были проблемы со стулом,поэтому педиатр сказала начать с овощей. Вот и мучаюсь, может другие овощи попробовать? Егорка крупный-родился 4500, сейчас почти 9 кг,боюсь перекормить смесью,поэтому хочу поскорее заменять ее. И еще. Вот заменяю я одно кормление смесью,к примеру,овощами. Так сколько он этих овощей за одно кормление должен съесть? Смеси он ест 240мл, и казалось,капустой не наедался. А если каша,то опять же сколько и какой консистенции она должна быть? Если смесью разводить,то очень калорийно получится,если водой,то одна вода и получается. В общем,посоветуйте,если не трудно на такой кол-во вопросов отвечать))