Всем привет!

Недавно решила вывести себя из формы шарика, записалась в спортзал и хочу попробовать спортивное питание, но совсем не разбираюсь в нем. Помогите, пожалуйста, советом. С чего начать? Как правильно пить? С чем есть? И где лучше купить? Заранее спасибо