Всем привет!
Недавно решила вывести себя из формы шарика, записалась в спортзал и хочу попробовать спортивное питание, но совсем не разбираюсь в нем. Помогите, пожалуйста, советом. С чего начать? Как правильно пить? С чем есть? И где лучше купить? Заранее спасибо
Киев
Я могу лишь свой опыт описать, но лучше сначала проконсультируйтесь с врачом.
я при весе 80 и росте 160 тоже решила худеть и пошла в своё время в зал,толко методом проб и ошибок вывела для себя формулу. Тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часов,для меня были кардио в приоритете. Перед тренировкой за пол часа пила Л карнитин (именно жидкий,в таблетках дольше устаивается), после тренировки обед белковый (творог,омлет,грудка ну что-то такое), через час БЦА и на ужин могла изолят протеина выпить (чистый белок заменяет приём едв полноценно). Ну и по пути могла у мужа протеина потоскать, козеин и тп. Но основа была карнитин,бца,изолят.
дома иногда делала сет типо отжиманий,пресс,приседания. Летом плавала. За 4 месяца -25 кг. Но у меня с ккал проблема была,по программе все вбивала,каждый кусок еды весила и в день не больше 1400 ккал.
Это было лет 5 назад. Я тогда себя шикарно чувствовала. Потом бросила и весила 62-64, на глаз уже определяла свою порцию. И вот родила и вешу 72( опять собираюсь в зал по старой программе
Энергодар
Вам в первую очередь надо наладить свой рацион пищи. Спортивное питание? А зачем оно вам сейчас? Темболее если вы хотите похудеть!
Мне кажется, вы не совсем понимаете суть спортивного питания!
Начните со своего питания и тренировок.)))
Я буду готова вам помочь с ним, если вы придёте к тому, что оно вам уже надо.)))
Я начала употреблять только спустя 3 года тренировок))
ну я не пробовала ранее, но недавно поняла, что нуждаюсь в витаминах, взяла
купила именно тут, потому что наша самую доступную цену
Я уже 3 месяца принимаю спортивное питание, раньше в него не верила, пока не испытала на себе. Оно реально придаёт мне сил, выносливости, я стала более активной. Раньше я заставляла себя ходить в спортзал, сильно уставала там, мне все упражнения в тягость были. А сейчас толи втянусь, толи спортпит на меня так действует. Покупаю его тут, особенно мне нравятся батончики, вкусные, сладкие и главное, что от них не толстеешь
То не надо покупать такой продукт с рук в спортзале, или у сомнительного продавца. Тем более, что сейчас много специализированных фирм, которые профессионально занимаются разнообразным спортивным питание и в том числе этот магазин . Многие в Астане спортивное питание там заказывают.
Мне нравиться бренд tree of life. Покупаю на вайлдберриз. Я фитнес тренер и очень слежу за телом. Так же я вегетарианка и всегда контролирую нормы белка по анализам. Покупаю life protein для дополнительного белка. Ну конечно тренировки, сон и питание превыше всего.
Самара
спорт плюс гербалайф коктейль на завтрак и вместо полдника, на ужин овощи грудка, рыба, обед полноценный, но не ведро, прекрасно приводит в форму
