Мысли о похудении не оставляют ни на секунду! Я же так хотела встретить свой день рождения похудевшей, а так как лежу сейчас с ногой в гипсе и лежать еще долго, то походы в спорт зал просто невозможны((
В первые три дня я вообще ничего не ела,наверное из за стресса. Честно, очень радовалась,чио отбило аппетит. Но потом он вернулся и каждый прием пищи я принимала с чувством страха и сожаления,что все это не смогу сжечь и теперь буду только поправлятся!
Потом ко мне пришла идея о мотивации)) ее стала моя нога,мой гипс ! Я решила,что не такой сильный аппетит как во время тренировок и игр с ребенком на воздухе, поможет мне сократить немного мой желудок в объемах! Так же сократить колличество приемов пищи! В среднем до четырех,где есть один -перекус! А так же не употреблять каши, картошку, макароны!! Не совсем отказаться, а практически сократить потребление. Тоесть макароны я ем раз-два в неделю! Один раз запеченый картофель и где- то три раза картофель в овощном супе.
Под страхом сильно поправится и четким осознанием того что обездвиженность идет мне во вред я еще стала вырабатывать привычку кушать только овощи, грудку,печеные яблоки и яйца. Делаю салат из свежей капусты. Впринципе на этом и заканчивается мой рацион.
Мои отступления и поблажки- стакан пива раз внеделю, маленькое печенье до обеда и однажды я съела четыре круасана после трех!))
Я чувствую себя хорошо, стул нормальный. Очень надеюсь увидеть минус на весах,после того как снимут гипс. Очень надеюсь,что полезные привычки и моя сдержанность поможет мне в похудении. Я знаю,что могу лучше и могу бошьше! Сейчас я впервые начала делать зарядку и качаю переодически пресс. Небыло бы счастья, да несчастье помогло ..