Войти
Мама девочки (8 месяцев) Екатеринбург

Я худею #1

44

Лучший ответ

Мама двоих (3 года, 3 года) Москва
Удачи! Кратко свою историю расскажу, чтобы замотивировать, может 😃 Вышла замуж, разжирела до 73 кг при росте 170. Начался карантин, опять жрала как ни в себя, и тут увидела марафон по ПП. И думаю, попробую, чего терять то? Все равно, делать нечего, не работаем, дома сидим. В общем, суть марафона была в подсчете кбжу и легких физ.нагрузках три раза в неделю. За три месяца я похудела на 13 кг. И поехала летом на море худышкой😉
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Анна М, вы молодец! Сила воли, плюс характер ✊️
0
10.04.2023
Мама троих (18 лет, 14 лет, 3 года) Краснодар
Анна М, вот каждый раз в таких темах пишу: только подсчет кбжу, питание и спорт помогут убрать лишнее. И, чтобы не вернуться обратно к лишним килограммам, питаться так все время. Со временем считать кбжу уже не придется, на глаз уже будешь определять сколько тебе надо чего съесть.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Светлана , я не понимаю как считать готовые блюда. От слова совсем, поэтому мне это сложно.
0
10.04.2023
Мама троих (18 лет, 14 лет, 3 года) Краснодар
Дарья, готовые не считают. Считают до приготовления. Если тебе макарон надо 150 гр, то ты их взвешивакшь до варки. И так все продукты. Есть программа Фаст сикрет, в которой можно забить на весь день продукты, подобрав их под свое кбжу (она сразу выдает цифру по отдельному продукту и складывает ко всему меню с учётом граммовки и кбжу). Когда ты меню на сутки составила там, начинаешь все готовить, согласно программе🤷 все легко и просто. 21 век - век технологий))))
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Светлана , скачала, спасибо большое
0
10.04.2023
Мама троих (18 лет, 14 лет, 3 года) Краснодар
Дарья, будут вопросы, задавай. Если надо, подскажу чем могу
0
10.04.2023
Мама двоих (3 года, 3 года) Москва
Дарья, это первые пару дней кажется, что сложно, потом уже на автомате вбиваете в приложение) дело привычки А на «привычку» нужен 21 день, как высчитали ученые 😀
0
11.04.2023
Мама двоих (3 года, 3 года) Москва
Светлана , согласна! Я уже через два месяца не считала ничего, на глаз ела, и вес и форма держались 💪🏼
0
11.04.2023
Мама девочки (3 года) Чебоксары
Удачи в похудении! Я полгода назад родила, в январе и феврале пыталась похудеть: сидела на кето, спорт не подключала (вообще не привыкла к этому), но ушло всего 2-3 кг. за 2 месяца, я так понимаю, ещё гормоны могут препятствовать похудению. Обидно. Сейчас на диете не сижу (но необходимость есть), ем сладкое каждый день, но не перебираю с ним, вес "стоит" на месте. Где-то месяц назад начала ещё шариками китайскими пользоваться - вставляются на ночь в пупок, а поверх лепится пластырь, думаю, если бы подключила диету, результат мог быть неплохой. Рост - 161, вес - 74.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Надя, я многое перепробовала и только одно меню мне подошло. Пойдём по проведённому, так сказать. А что за шарики, даже не слышала 🙈
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Чебоксары
Дарья, а какая конкретно диета помогает? Я до беременности вечно худеющей была, но тогда реально было только 2-3 лишних кг. Но вот всё то, что помогало до беременности, не помогает сейчас. Шарики сейчас популярность набирают, на Али очень неплохие отзывы. Не скажу, что прямо чудо расчудесное, но какой-то небольшой эффект есть от них. Изображение
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Надя, питание пп, у меня есть файл созданный на личном опыте. Тут наверно ни как не перекинуть. Шарики изучу 👀
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Надя, меню скинула в телеграм, можете скачать. https://t.me/+ftzVOZmHjag5OWZi
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Чебоксары
Дарья, вступила, но меню не вижу.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Чебоксары
Дарья, посмотрела - подробно всё расписано. Только насчёт заменителя сахара, я бы такой не использовала, там же аспартам, он вреден (для тех, кто диабетом не болеет), лучше всего эритрол (эритрит) использовать - он тоже очень сладкий и не вредный, калиройность нулевая.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Надя, спасибо большое 🙏 Я не знала
0
10.04.2023
Мама двоих (5 лет, 2 года) Нижний Новгород
Ой как я соскучилась по похудению)))) тоже мечтаю родить, откормить и ПОХУДЕТЬ!!! Мужу сказала что бы гриф присматривал, приседы - сила 😁. Только знакомая сказала что у меня матка точно на фиг выпадет от этих манипуляций🥺😭 надо с врачом консультироваться. Дерзайте!!!
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Катастрофа, интересно после кс сколько перерыв долден быть от физ нагрузки?
0
10.04.2023
Мама двоих (5 лет, 2 года) Нижний Новгород
Дарья, спросите у врача))) с этим лучше не шутить. Сейчас почитала, не светят мне ни приседы, ни становая тяга 🥺. Даже прыгать на скакалках нельзя и упражнения делать там где ноги шире плеч разводятся.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Катастрофа, ну я непланирую мощные тренировки, умираю на силовых. Быстрая ходьба, эллипсоид это про меня 😁
0
10.04.2023
Мама двоих (5 лет, 2 года) Нижний Новгород
Дарья, эллипсоид тема. Ходьба скучно. Бег нравится, но бесит что сиськи трясутся 😭😆 даже в спортивных ливчиках, даже в брендовых и дорогущих трясутся
0
10.04.2023
Мама двоих (5 лет, 2 года) Нижний Новгород
Дарья, дэвушка, я вот терь тоже хочу заморочится 🤣🤣🤣 только самое что я сейчас смогу сделать это отказаться от пищевого мусора 🥺
0
10.04.2023
Мама двоих (5 лет, 2 года) Нижний Новгород
Дарья, кстати, мне в свое время похудеть помогло диета Дюкан. Со 110 до 70. Месяцев за 8. У меня рост 175, и 70 кг для меня было прям ух!
0
10.04.2023
Мама двоих (5 лет, 4 года) Москва
Дарья, для живота - полгода, остальные мышцы по самочувствию, месяца три
0
10.04.2023
Мама троих (18 лет, 14 лет, 3 года) Краснодар
Дарья, я со второго дня делала лфк на нижнюю часть - ноги, пресс, ягодицы. На пресс дыхательные упражнения "вдох/ с активным выдохом", подъем ягодиц лёжа на спине ноги согнуты (включаются мышцы пресса). А сейчас подключила фитнес резинки. У вас уже достаточно времени прошло, чтобы спокойно начать заниматься.
0
10.04.2023
Мама мальчика (2 года) Асино
Проверьте гормоны мой вам дружеский совет и первое это инсулинорезистентность, если дело в ней, это надо корректировать и вес пойдет сам. Я до беременности выявила у себе эту проблему, за меньше чем год похудела на 26 кг
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Grinch, у меня оно и есть...как корректировать? Сиафор?
0
10.04.2023
Мама мальчика (2 года) Асино
Дарья, ой что вы, это вам надо хорошего гинеколога- эндокринолога, я пила метформин с корректировкой дозировки и количества таблеток, естественно и на фоне него скорректировали питание, уйдите полностью от сладкого без исключения, не какой поблажки, сахарозаменитель везде чай, кофе, каши и так далее, сладости только с диабет полки, поверьте мне там есть чем поживится. Это заболевание понимаете и диеты, голодание, интервалка это все ерунда, это не решение все возвращается назад. Я сама сидела на очень жестких диетах, спорт просто без остановки и худела на 30, 35 кг, но все возвращалось назад как только перестаешь себя терзать, это с тем что я не страдала зажором и любовью к сладостям, просто от того что ты ешь как обычный человек и обычные продукты. Мне иногда казалось что я толстею от того что едят рядом со мной. Пока я не нашла причину истинную. Я сейчас беременная даже назад не набрала все что потеряла, с тем что я не пью сейчас не чего из препаратов от этого, рожу, верну назад.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Grinch, мне выписывали сиафор 500, надо поновой идти к эндокринологу. Блин, так не хочется...уже от белых халатов воротит. Соберусь, будем работать 💪 Спасибо большое 👋
0
10.04.2023
Мама мальчика (2 года) Асино
Дарья, сиафор тот же метформин если мне не изменяет память, почитайте в интернете, не торопитесь. Пусть выпишут вам редуксин маленькую дозировку, вы его не купите без рецепта. Но я вообще не разу не присела и не метра не пробежала. Корректировать пищевых привычек и лекарства. Это надо лечить, не запускайте он в любой момент может перейти в сахарный диабет 1 и 2 типа а это уже жопа. Если нужен какой то совет или поддержка пишите в личку не стесняйтесь
0
10.04.2023
Мама мальчика (2 года) Асино
Дарья, сиафор тот же метформин если мне не изменяет память, разница в цене метформин стоит копейки почитайте в интернете, не торопитесь. Пусть выпишут вам редуксин маленькую дозировку, вы его не купите без рецепта. Но я вообще не разу не присела и не метра не пробежала. Корректировать пищевых привычек и лекарства. Это надо лечить, не запускайте он в любой момент может перейти в сахарный диабет 1 и 2 типа а это уже жопа. Если нужен какой то совет или поддержка пишите в личку не стесняйтесь
0
10.04.2023
Мама двоих (14 лет, 2 года) Екатеринбург
Начать надо с массажа; убрать все застои, размять все мышцы. С диетами аккуратно. Спорт да, если нет противопоказаний. А так мне, кажется, ещё рано серьезно думать о похудении. Сейчас лето будет, дочь ходить начнет и бегать - глаз да глаз. Прогулки частые и вес уйдёт сам.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Саша, боже как бы я была не против от массажа. Настолько всё плохо, что хочется расчленить себя, промять и собрать поновой 😂 А диета у меня проверенная, не изнуряющая. Нужно бороться с ленью! Пол жизни своей пролежала, мне кажется...
0
10.04.2023
Мама двоих (14 лет, 2 года) Екатеринбург
Дарья, тут не против; тут действительно надо. То Я после родов первое что сделаю - это запишусь на массаж. Спорт мне противопоказан. Но у меня щитовидка и тироксин - похудение обеспечено.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Саша, тироксин это гипер или гипо? У меня щитовидка после родов начала работать как надо
0
10.04.2023
Мама двоих (14 лет, 2 года) Екатеринбург
Дарья, гипотериоз
0
10.04.2023
Мама двоих (4 года, 7 лет) Москва
Я с сегодняшнего дня тоже решилась. Вес 90, рост 168. Дочке 10 мес. Решила начать с трёхдневного очищения.
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
У меня точно получится, поделитесь, какая схема на три дня?
0
10.04.2023
Мама двоих (8 лет, 5 лет) Тюмень
По фото не скажешь, что вы столько весите) хороший подход, успехов вам!)
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Ulya, спасибо большое ✊️
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Многие просят меню, по которому худела ранее, в телеграм сбросила. https://t.me/+ftzVOZmHjag5OWZi
0
10.04.2023
Мама мальчика (2 года) Лейпциг
Удачи вам! Пусть всё получится!!! 💪😉
0
10.04.2023
Мама девочки (3 года) Екатеринбург
Наталья , спасибо 🤍
0
10.04.2023
Дневник #23 Дневник #24

Похожие записи