Начинаю стройнеть, не к лету, а вообще. Первая цель 53 кг к 1.06.20.
Исходные данные:
Рост 166
Вес 62
Ог 90
От 74
Об 97
План на неделю: пить 1,5-2л чистой воды, еда 1100-1200 ккал в день, 40 минут кардио +20минут силовые упражнения 6 дней в неделю. Обертывания через день горячее/холодное 1-1,5 часа. В день обёртывания солевые ванны 20 минут
