Восстановление после двойни

Привет)

В апреле 2023 родила своих малышей ПКС на 37,3

Сперва прям грустно было смотреть на живот, потому что наивно надеялась, что он станет, как раньше сразу после родов. Спойлер -- прошло 10 месяцев и мы еще далеко от того, что было(

Пока я записалась на консультацию к хирургу в марте, но напишу, что делала до этого, потому что живот уже все же намного лучше выглядит

Остеопат (после родов (в течение 3-4 недель) помогла убрать видимость беременности на пятом месяце)

Тренировки на восстановление и с диастазом-- Лунегова и поповичфит. С первой начинала, с второй уже пятый месяц, очень приятные, ненапряжные, по 25-30 минут. Делаю, когда малыши спят или ползают вокруг меня)

Тейпирование -- ну пробую все в совокупности + массаж и проработка шва после КС

Обертывания (горячее и холодное дома) скорее для успокоения

Что реально помогло: рф лифтинг (курс из 8 процедур), и очень круто сократилась кожа после болезненного микроигольчатого. Сделаю еще раз в конце марта, вдруг уберет мне остатки кожи и не надо будет делать пластику

коллаген пью, хуже точно не становится от него

Ну и надо за питанием получше следить, но это пока не про меня( выгляжу внешне как раньше, а вот талия на 9 см больше. Тут я скорее понимаю, что питание животу не поможет, поэтому и ем, как обычно

Расскажите про свой опыт, может, что-то еще можно делать?

PS И да, я все делаю из любви к своему телу, которое создало целых 2 жизни за раз, но поскольку есть возможность выглядеть красиво, то вай нот)