Начало изменениям положено!

Так как сейчас в планах - подготовить свой организм к деторождению, нужно отказаться от самых "вредоносных" привычек!!!

И на данный момент я отказалась от алкоголя! Что произошло как-то само собой, без терзаний и мучений когда мы отправились в наше "кругосветное" путешествие! А курение, к счастью, никогда не являлось моей привычкой!

Соответственно, эти два злостных "вредителя" здоровью абсолютно меня не беспокоят!!!

Ааа, еще я стараюсь исключать из рациона трансжиры - вот этот вредитель наравне с предыдущими двумя точно идет!!! И поблажек ему делать нельзя!!! У меня, конечно, не всегда получается, но я продолжаю бороться с собой...и различными вкусностями!!!

Теперь же я собираюсь изучить такой вопрос как: вредно ли употреблять молоко для организма женщины "в положении"! Так как знаю из великолепной и даже "мастхэвной", так сказать, книги "Ешьте, пейте и будьте здоровы", что молоком женщине, да и мужчине, нельзя злоупотреблять, максиму 2 порции в день (1-2 стакана)!!!

Но меня мучает вопрос: а как же кальций!!! Откуда его тогда брать?!!

Я недавно сдавала общий анализ крови и, оказалось, что у меня пониженный уровень кальция в организме. Врач посоветовал принимать "Кальцемин" (на "Кальций Д3 Никамед" с мятой у меня пошла аллергическая реакция). После курса приема таблеток, результат на лицо - все в норме. Но! Когда я перестала принимать кальций, уехав в Тайланд, у меня посыпались волосы, стали слоиться ногти и тд. Есть подозрение, что из-за прекращения употребления кальция, так как витаминов, минералов и полезной пищи я здесь ем в достаточном количестве.

В итоге, я стою перед выбором: пить молоко и есть молочные продукты, либо по ЗОЖу воздерживаться от них, но тогда, как я понимаю, употреблять добавки с кальцием?!

Всю инфу по данному вопросу буду выкладывать в следующих постах!