Витаминный комплекс

Истина где то рядом) Но, даже если кушать молочные продукты, то в день надо как минимум съедать пол кило творога в день например, а при любом раскладе, не всякому это по плечу) Да и потом, кальций, особенно у нас женщин, очень быстро вымывается из организма, если его не восполнять, в дальнейшем может привести к остеопорозу, так что восполнять его нужно, тут еще важно, что бы в составе был витамин Д3, а то без него, он толком не усваивается. Еще, очень важен и витамин Д, вам сейчас проще, от солнышка его получаете, я же восполняю его нехватку самостоятельно, врач назначил Минисан, это витамин Д, пьем его курсом и я и дети, потому что он тоже важен, ведь лето не слишком длинное, так что витамином Д впрок запастись не получается(