Дорогие мамочки!
Всех нас волнует вопрос, особенно в первые месяцы жизни малыша, как правильно питаться, чтобы не навредить малышу, но в то же время полноценно питаться. Поэтому рекомендую диету, которой придерживалась сама. Ее мне прописал наш семейный доктор (педиатр, который работает в Институ педиатрии - человек, которому всецело доверяю).
1. Молочные продукты
- молоко не больше 200 мл в день (желательно в каши)
- кефир (ряженка) 500 мл в день
- йогурты белые 125 г
- творог - 150-200 г
- сливочное масло - 20 г
- сметана - 2-3 ст.л.
- сыр - 30-50 г без специй
2. Крупы - все кроме пшена и перловки.
3. Овощи свежие - все бело-зеленые, листья салата, укроп, петрушка, 1 огурец чищенный, 2-3 редиски чищенные.
4. Фрукты - 1 яблоко или 1 груша, банан с 2 мес.
5. Белковые продукты.
- мясо - говядина, свинина - редко, ягненок, кролик
- птица - готовить без кожи, курица не более 1 раз в неделю, индейка.
- рыба белая океаническая (треска, ледяная, язык) 1-2 раза в нед.
- супы только овощные!!
6. Яйца (куриные в изделиях, 1 шт в день, перепелиные 4-5 шт в день)
7. Макаронные изделия (без ограничений)
8. Хлебобулочные изделия (хлеб белый, черный 1-2 куска подсушенный, сушка простая, крекер, галеты (без яйца).
9. Орехи (грецкие 1-2 шт в день, фундук - горсть, семечки подсолнечные, тыквенные - горсть).
10. Сладкое )) (зефир белый, пастила - 2 шт, халва подсолнечная - 50-70 г.)
11. Питье - вода (до кормления кушать, во время и после кормления - пить!), чай зеленй и черный без добавок, желательно 2-я заварка, компоты (яблоко, груша, чернослив, слива, инжир, финики), морсы ( клюква, брусника, черника)
Всех нас волнует вопрос, особенно в первые месяцы жизни малыша, как правильно питаться, чтобы не навредить малышу, но в то же время полноценно питаться. Поэтому рекомендую диету, которой придерживалась сама. Ее мне прописал наш семейный доктор (педиатр, который работает в Институ педиатрии - человек, которому всецело доверяю).
1. Молочные продукты
- молоко не больше 200 мл в день (желательно в каши)
- кефир (ряженка) 500 мл в день
- йогурты белые 125 г
- творог - 150-200 г
- сливочное масло - 20 г
- сметана - 2-3 ст.л.
- сыр - 30-50 г без специй
2. Крупы - все кроме пшена и перловки.
3. Овощи свежие - все бело-зеленые, листья салата, укроп, петрушка, 1 огурец чищенный, 2-3 редиски чищенные.
4. Фрукты - 1 яблоко или 1 груша, банан с 2 мес.
5. Белковые продукты.
- мясо - говядина, свинина - редко, ягненок, кролик
- птица - готовить без кожи, курица не более 1 раз в неделю, индейка.
- рыба белая океаническая (треска, ледяная, язык) 1-2 раза в нед.
- супы только овощные!!
6. Яйца (куриные в изделиях, 1 шт в день, перепелиные 4-5 шт в день)
7. Макаронные изделия (без ограничений)
8. Хлебобулочные изделия (хлеб белый, черный 1-2 куска подсушенный, сушка простая, крекер, галеты (без яйца).
9. Орехи (грецкие 1-2 шт в день, фундук - горсть, семечки подсолнечные, тыквенные - горсть).
10. Сладкое )) (зефир белый, пастила - 2 шт, халва подсолнечная - 50-70 г.)
11. Питье - вода (до кормления кушать, во время и после кормления - пить!), чай зеленй и черный без добавок, желательно 2-я заварка, компоты (яблоко, груша, чернослив, слива, инжир, финики), морсы ( клюква, брусника, черника)