Как спасти мою шевелюру?

Я конечно слышала фразу "после родов мои волосы начали сыпаться", но что настолько и что это будет со мной. С момента родов прошло 3 месяца и примерно месяц из них, как у меня начали вылезать волосы... Клочками,уже сейчас видно невооружённым глазом, что волос на голове стало меньше, они все посеклись, что же будет, через месяц? Что делать? Какие анализы сдать? Витамины пропить? Может есть какие уходовые средства? У меня всегда были красивые, длинные волосы, которые не требовали особого ухода, в теперь я близка к тому, чтобы стать лысой... Помогите😩