Девчонки когда начинаешь заниматься, то спорт начинает затягивать, свободное время и думаешь может еще раз позаниматься, вот я знаю что мышцы должны восстановится, не перетренерую я их если 2 раза день по занимаюсь хотя бы еще раз 20 мин
Москва
ну тренируй разные группы мышц...только не каждый день,а через день.
на восстановление 48 часов нужно мышцам
0
02.04.2014
Ответить
Ногинск
ну да вот а я каждый день блин как то затягивает и хочется)))))))))
0
02.04.2014
Ответить
Москва
каждый день ты можешь кардио делать,именно оно эффективно в плане похудения. Силовые тренировки строго через день.
0
02.04.2014
Ответить
Москва
Силовые это когда с весом занимаешься, так? К силовым не относятся отжимания и упражнения с гантелями по 2 кг?
0
02.04.2014
Ответить
Москва
Силовые это упражнения на мышцы
Кардио это бег, ходьба, скакалка, прыжки и тд все что заводит наше сердце
0
02.04.2014
Ответить
Москва
Ну я просто тогда не пойму, почему программы на каждый день у того же инсанити, там на мышцы тоже писец как нагруз, только под своим весом получается, и плюс кардио .да и у джил силовые есть, но там слабенькие наверно. Когда мышцам то восстанавливаться?, если по видео заниматься.
Я прошу прощения если глупый вопрос задаю)
0
02.04.2014
Ответить
Москва
фиг знает,я тож этого не пойму...))) Может кто знающий нам объяснит)))
Но даже с джил я занималась через день.
0
02.04.2014
Ответить
Ногинск
Я считаю тоже через день в самый раз, а то нагрузка наслаивается на предыдущию. И мышцы не восстанавливаются 
0
02.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
а как занимаешься?если дома так каждый день можно,если худеешь кардио каждый день должно быть)
0
02.04.2014
Ответить