кок то уже и освоилась:)))))))) появились и вопросы:)))
но в начале меню:
8:00 йогрут 1.5 %
10:00 гречка (без соли и масла, пару ложек) и отварная курица
12:00 щи и йогурт 1.5%
13:30 гречка (-//-//-) и морская капуста
16:00 чай с печенюшкой, казинак и кусочек сыра (нервный срыв, думала не выдержу)
18:00 тушеные овощи (на воде, без масла и соли)
22:00 кефио 0%
ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ОПЯТЬ ЖЛЕБАЛА МИНИРАЛКУ БЕЗ ГАЗОВ
И НАЧАЛА ПИТЬ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ:))))
БЛИН, НОДО БЫ КУДА-ТО ФРУКТЫ ВПИХНУТЬ
Вот мои вопросы:
1) я ему по чуть-чуть но часто, правило но ли это?
2) какие фрукты лучше подходят для диеты?
3) что вы кушаете на ужин и с чем пьете чай?