Постаралась изменить свой рацион ( не так уж быстро это получается, продукты не сами возникают в холодильнике в готовом виде, а жаль) и - та-дам - начала тренировки
Наконец-то! Физкультура! Я тоже это могу)))
Если серьезно, то до последнего сомневалась, что выкрою время на полноценные 36 минут видео- тренировки. Но звезды сошлись, все успела. Ноги ноют аццки. Наверное, еще должно что-нибудь ныть, хотя бы за компанию, но вроде тихо. Боюсь завтрашнего дня, ибо по воспоминаниям, у меня на второй день мышцы болят сильнее. Но настраиваю себя на следующую тренировку. Там должны быть другие группы мышц.
Главное сейчас - не отступать от начатого
Мое питание
Завтрак
Гречка отварная
Сыр
Кофе растворимый
Хлебец клюквенный
Второй завтрак
Яблоко - половинка
Обед
Гречка отварная
Голень куриная отварная
Сыр
Чай травяной
Мед
Полдник
Зелень,сыр, вареная грудка, оливковое масло - салат
Чай черный
Ужин
Тушеная кур грудка с овощами
Чай травяной с медом
Пост ужин
Кефир 1 % - 300 мл
Как-то так
Спасибо, девчонки, за советы и поддержку))
