Питаться правильно!

Очень понравилось и надо бы попробовать, возможно автор статьи прав и дети не только прибавляют нам кг но и снижают :-)
http://blinow.net/dieta/506-xudeem-bez-vreda-ili-eshhe-raz-o-dietax.html
А вот что именно там написано:


Всех людей, исходя из того, как они относятся к разного рода диетам, можно условно поделить на три группы.

Первая группа - люди, которые ни разу в жизни не сидели на диете. Они принципиально отказываются ограничивать себя в таком приятном занятии, как поглощение пищи. Их день начинается и заканчивается с жевательных процедур. Им постоянно хочется чего-нибудь «вкусненького» и они не считают нужным отказывать себе в таком удовольствии.

Вторая группа – это те, кто начинает худеть «со следующего понедельника». Эти люди понимают, что еда стала смыслом их жизни, и, что настало время изменить такое свое безответственное поведение. Они искренне хотят, но не могут, поменять свои устоявшиеся привычки в питании. Как говорится «сила - есть, воля - есть, силы воли – нету»…

Третья группа – это те люди, которые регулярно сидят на диетах. Кто-то из них, перепробовав на себе «тысячу и один способ похудеть», останавливают свой выбор на какой-то одной диете, и в дальнейшем со всей ответственностью придерживаются определенных правил и ограничений в питании.

Одни люди выбирают диету по группе крови, другие - популярную ныне кремлевскую диету. Кто-то усердно считает калории, кто-то в течение продолжительного времени употребляют один лишь кефир. Диет огромное количество, и главная задача, тех, кто решил сбросить лишние килограммы – выбрать наиболее подходящий для своего организма вариант.

Одна моя знакома, например, все никак не могла похудеть после родов. Ребенку было уже 3 года, а ее, «нажитые» за послеродовый период, 20 лишних килограмм так никуда и не делись. Тогда она решила попробовать есть вместе со своим ребенком – вместе с ним садилась завтракать, обедать и ужинать, а так же ела все то, что ел он. А что мы обычно готовим ребенку ? Только все самое лучшее и полезное: свежевыжатые соки, супчики, запеканочки, пюре с парными котлетками, фруктовые салатики и т.п. Таким образом, эта женщина убила 2-х зайцев – стала регулярно питаться и вычеркнула из своего рациона все вредные (неполезные) продукты. Результат – за 6 месяцев исчезли без следа 15 лишних килограмм.

Если вы решили похудеть, не забывайте, что худеть быстро и сильно («за неделю -10 кг») без вреда собственному здоровью нельзя. Есть три важные правила здорового питания – 1. Пища должна быть разнообразной и полноценной (содержать белки, углеводы и жиры). 2. Питаться нужно регулярно (3-4 раза в день в спокойной обстановке, а не 2 перекуса в день по пути на работу и обратно). 3. Нужно знать меру в еде. Не переедайте. Старайтесь не кушать за 2-3 часа до сна ничего тяжелого (бутерброды, жаренная картошка с мясом, плов, пироги и т.п.)

Напоследок хочется упомянуть те случаи, когда люди начинают сидеть на диете, но не доводят задуманное до конца. Проходит 2-3 дня, они срываются, затем, ругая себя и свою слабость, дают слово и себе, и своим близким, что в следующий раз они обязательно выдержат положенные несколько недель строгой диеты. Но, увы, и следующий раз, и все последующие «разы» заканчиваются одинаково – 3-мя дня диеты и неделей «обжорства» впоследствии. Конечно же, лучше вообще не сидеть ни на каких диетах, чем худеть таким образом. Вместо столь желанной потери 10 кг – вы наберете все 20-ть если будете так издеваться над своим организмом.