Как справляться с паникой перед родами?

Девочки миленькие, подскажите если у вас было, как вы с паникой исправлялись перед родами и переживаниями что что то идет не так?

Просто не могу от самой себя, такая паранойя меня посещает... Если кратко то мне постоянно кажется что малышка меньше шевелится (по мнению врача в норме) , то паникую насчет её обвития (врач говорит не страшно) то начну переживать что со мной в родах что то случится... На полном серьезе на прошлой неделе чуть не пошла к нотариусу, на всякий случай написать завещание...

Я прекрасно понимаю что не надо допускать каких то плохих мыслей и тд, но просто не могу ничего с собой поделать, когда накрывает эта волна не могу контролировать этот страх, муж меня успокаивает если рядом, только за счет разговоров с ним прихожу в чувство, а так от страха могу несколько часов плакать... Звучит конечно наверно как бредни сумасшедшей, но все таки вдруг у кого было и есть секрет как справится. Врачи предложили только валерьянку...