Воронеж
Ну вот, в сыночкины 9,5 месяцев я наконец достигла цели, до которой худела))
Молодец я!
Что получилось (с момента выписки из роддома):
ВЕС 52,0 (-11,300)
ОГ 90 (-7)
ОТ 62 (-10)
ОБ 89 (-4)
ОН 50,5 (-4,5)
Фотки ДО и ПОСЛЕ:
Ну и еще сейчас:
Спасибо Системе -60, Джилиан Майклс ну и моей силе воли)))
Москва
Я в восторге!!!Скажите а какие именно упражнения по Джилиан??где их взять,и я вообще не в курсе кто такая Джилиан у нее спец курс упражнений??Я только на этой неделе на системе..решила попробовтаь..на диетах срываюсь(((
Воронеж
Спасибо! Джилиан вся . Начинайте с 30-дневного курса. Удачи!!!
Москва
Сейчас просмотрела по быстрому.Скажите а вы только делали 30 дневный курс или еще что то??как долго вы с ней занимались?
Воронеж
Я долго занималась, но у вас может все по-другому сложиться! Фигуры-то у всех разные, и вес по-разному уходит. Я сначала прошла 30-дневный курс, недельку отдохнула, потом взялась за Ripped in 30 (он чуть сложнее), потом чередовала булки и пресс, а потом Джилиан мне надоела. Я скачала себе Трейси Андерсон и Голливудский тренер, позанималась несколько дней и вдруг увидела, что выгляжу не хуже тренера)))))))
Москва
Супер!Хочется же все сразу))и быстрее))мне тоже долго понадобится бока ноги живот бедра..все ужасное..дряблое висит((((Хотя скинуть хочу кг 5 хватит мне..больше уж не получится поди..да я и не стремлюсь..хотя бы как до беременности.))Ладно начну этот курс..главное не лениться..а то я люблю)а каждый день нужно заниматься?
Воронеж
Все получится, почему нет-то? Лучше каждый день заниматься, так и результат быстрее будет.
Москва
Скажите еще пож (замучила вас) )) 1 уровень 30 дневного курса,ск дней его делать и также 2 и 3..их как то на 30 дней что ли растянуть или как??
Воронеж
10 дней первый уровень, потом переходите на второй и тоже 10 дней по нему занимаетесь. Если вдруг очень трудно, то вернитесь опять на первый и еще немного позанимайтесь по нему. После второго уровня так же 10 дней 3 уровень - и вы красавица)))
Москва
Спасибо))))Ой вашими бы словами и я за 30 дней красотка!!! )))Купила гантели и коврик))))
Самара
30-дневный курс еще вот тут есть, с переводом
Воронеж
Ты просто молодец!!! А тяжело на системе -60, там кажется с утра много чего можно,а вечером ни-ни?
Воронеж
Спасибо! На системе вообще не тяжело. Я много диет перепробовала в жизни, -60 совсем легко соблюдается. Поначалу сложновато не есть после 18, но это вопрос нескольких дней, потом привыкаешь. Но тебе, думаю, будет достаточно просто спорта.
Воронеж
Я хочу убрать мучное, сократила потребление вдвое меньше, совсем отказаться тяжело, а летом плавание и гулять, бегать, гулять.
Самара
Да, Джилиан это мощно :)
Очень подтянуто выглядишь, клево. Я за себя взялась, надо мои кости мышцами обтянуть :)
Самара
Я вчера первый день отзанималась, сегодня мышцы болят, как буду упражняться, не знаю :)
Самара
Ну вот сегодня ванну-не ванну, а душ после тренировки приму. Вчера не дотумкала.
Вышний Волочек
Ой, Мамочки!!!!! Хочу, хочу, хочу!!!!! Я с иглой Мухиной до беременности скинула 25 кг за 6 месяцев. Нет у меня сейчас финансовой возможности возобновить это. Попробую как Вы. Сила воли, думаю, еще есть.
Вышний Волочек
Спасибо, надо еще про систему -60 почитать. Где ее взять? Я Вас в друзья добавила, вы не против?
Балаково
здорово,молодец.А за какой период так похудела?и где можно подробнее узнать про систему -60
Воронеж
Долго я худела. Почти сразу как родила, начала. Медленно, но верно))) Про систему вот здесь в Сообществе .
Омск
ОООО! Иришка! Умница! Горжусь тобой! и не перестаю восхищаться!
Воронеж
ИРина!!! Ты молодец!!!! Просто умница!! Уж я то знаю о чем говорю - потому что уже две недели Джилиан гоняет меня по кухне, пока детки спят. И я каждый раз когда мне сложно и когда хочется вес бросить начинаю себе в голове хвалебный пост на ББ писать - ну то есть придумывать,к ак я его напишу, когда добьюсь идеальной фигуры))) А тут у тебя как раз такой. Поэтому говорю тебе то же самое, что когда нибудь скажу и себе- ЭТО КРУТО!!!
Петрозаводск
Бли-и-и-н! Ахренеть можно! У тебя такая попа!!! Просто м-м-м! 
Какие там роды - тело 20 летней девченки! Тебе есть, чем гордится!!!!
п.с. Ушла завидовать и рассматривать свою жопу((
Воронеж
Спасибо, Катюш! Насчет своей ты наверняка преувеличиваешь)))
Москва
обалденный результаат! правда, есть чем гордиться!!! и главное, даже не скажешь, что была когда-то беременной и вообще...
класс!!! вдохновляешь своим примером!!! пойду пресс качать! прям щас)
Мурманск
впечатляющие результаты! а вы что-то делали для борьбы с Ц, или у вас его изначально не было?
Воронеж
молодец Ириш)
тут мне нравится фигура,а то на конкурсе там ты была в черном белье,совсем не такая)
Ухта
так!! Вы мой герой!! скачала уже упражнения Джилиан... теперь система -60 и будем худеть!!!
Киев
Обалденный результат! Восхищена силой воли!!!! Надо тоже подтянуть
Димона
