День 2(ММ 7 дней)

1.тренировки пока только дома.

2.вообще планировала в обед "Быстрая ходьба с Лесли Сансон"(23 минуты) и вечером после 9 растяжку(12 минут)

3.кроссовки,спортивную одежду,гантели.

4.по причине моей большой сопливости и чугунной головы+частые покашливания с ходьбы я пока уволилась(((физически не могу...вечером,если получше будет - сделаю-таки растяжку(если она не совсем вниз головой).

опять же по причине болезни отлично удалось скорректировать водный режим.пью много.и воды и компотов(это помимо.воды пью норму примерно 2-2,5л). кушаю через 3 часа примерно.на ночь вредного не ела..да и вообще есть особо не хочется.

еще удалось скорректировать свой режим,теперь ложусь спать железно в 12(если мелочь не устраивает концерт),встаю в 8.30.