Череповец
Причины моего лишнего веса:
1. несоблюдение водного режима
2. кушаю перед сном и на ночь
3. нарушаю дробность в питании
4. ем что попало
5. отсутствие физ.нагрузки
Цель на мини-марафон – через 7 дней я вешу 52,5 кг, живот стал плоским, попа более упругая, кожа подтянута.
Череповец
Я тоже в марафоне) Еще отчет не писала...
Смотря что кушать на ночь?)) Если булочки, то конечно нельзя... Я пью кефир, а если тренировка поздняя, то после тренировки протеин, а потом или кефир или творог)
Череповец
Череповец
))) Бывает и у меня по-разному) Сейчас вот чай с малиновым вареньем пью)) но это потому что болею...
Череповец
Череповец
Да, это всегда как соберешься силу воли в кулак взять, вот она и проверяется))) У меня еще сегодня первый день М... Есть охота и спать)))
Казань
ну ты же другое у тебя набор,а девченки хотят похудеть...и тут зависит что еще есть,даже на ночь
Череповец
у вас там свои планы)))))))))))))
Санкт-Петербург
А чего сравнила? Я и худела жрала))) главное правильно эт делать))
Череповец
про марафон все поняла. Тут ты молодчина!
А что за тренинг, на который ты ходишь?
ну ничего, мы не сдадимся)
